Beauty Tips : Καλοκαιρινά Μυστικά Ομορφιάς

Μπορεί ο καιρός να είναι λίγο άστατος αλλά το καλοκαιράκι ήρθε! Δε νομίζω κάποιος από εσάς να φοράει ακόμα χειμωνιάτικα; Και επειδή το καλοκαίρι είναι εδώ

Αλόη, πούδρα, diy salt water & αποσμητικό: βασικά όπλα για το καλοκαίρι!

καλό θα ήταν να αφήσουμε πίσω τα γιατροσόφια του χειμώνα και να καταπιαστούμε με καλοκαιρινά beauty tips, τα οποία θα κάνουν τη ζωή μας πιο εύκολη, όπως ακριβώς ταιριάζει στο καλοκαίρι!

10 + 1 beauty tips για εσάς από εμένα με αγάπη:

  1. Ταλκ: φροντίστε μέσα στο νεσεσέρ της θάλασσας να έχετε και μία συσκευασία ταλκ για να αφαιρέσετε την άμμο από τα πόδια σας και γενικά από το σώμα σας. Λίγο πριν φύγετε από την παραλία και αφού έχετε στεγνώσει απλώστε ταλκ στα πόδια σας (και όπου αλλού χρειάζεται) και τόσο απλά απομακρύνετε την επίμονη άμμο. Η ταλκ θα απορροφήσει την υγρασία και έτσι θα ξεκολλήσει και η άμμος.
  2. Αποσμητικό στο σβέρκο. Ναι, πολύ καλά διαβάζετε! Αν είστε και εσείς από τις γυναίκες που κάνουν πιστολάκι και το καλοκαίρι (όπως και εγώ), αυτό ανήκει στα πολύ προχωρημένα beauty tips! Πριν βάλετε μπροστά το σεσουάρ απλώστε λίγο αποσμητικό στο σβέρκο σας για να αποφύγετε τον ιδρώτα σε αυτήν την περιόχη.
  3. Aloe Vera. Η αλόη είναι ιδανική για να απαλύνει τον πόνο από το κάψιμο του ήλιου. Το καλύτερο όμως είναι να γεμίσετε μία φόρμα σιλικόνης για παγάκια με ζελέ αλόης ή κρέμα και όταν χρειαστεί απλά πάρτε ένα παγάκι και χαϊδέψτε την πληγείσα περιοχή.
  4. Μανό στο ψυγείο. Διατηρήστε τα αγαπημένα σας χρώματα στο ψυγείο για να αποφύγετε τις φουσκάλες στο χρώμα όταν θα βάψετε τα νύχια σας.
  5. Παγωμένα φακελάκια χαμομήλι. Μουσκέψτε φακελάκια χαμομήλι, βάλτε τα στο ψυγείο και ανακουφίστε την περιοχή του μπικίνι μετά την αποτρίχωση. Ισχύει και για ξυράφι.
  6. Εντομοαπωθητικά αυτοκόλλητα. Αντί να απλώσετε την ειδική λοσιόν στο σώμα σας, βάλτε στις τσέπες σας ή κάτω από τα ρούχα σας ειδικά παντς με εντομοαπωθητική δράση. Θα τα βρείτε και στο φαρμακείο και στο σούπερ μάρκετ.
  7. Αποσμητικό στους μηρούς. Απλώστε το για να αποφύγετε τα συγκάματα.
  8. Για τις ξερές φτέρνες. Ετοιμάστε ένα μείγμα με: 1/4 φλ. στοματικό διάλυμα, 1/4 φλ. ξύδι, 1/2 φλ. ζεστό νερό (ή καφτό αν θέλετε). Μουλιάστε για 10 – 15 λεπτά και μετά το νεκρό δέρμα θα φύγει πολύ πιο εύκολα. Αν θέλετε να γεμίσετε μία λεκανίτσα σκεφτείτε απλά ότι η δοσολογία είναι μισό – μισό – ένα.
  9. Baby oil. Ξυριστείτε με baby oil για μεταξένια επιδερμίδα.
  10. Μαλλιά γοργόνας. Ξέρετε αυτό το σπάσιμο του αλατιού που όλες μας αγαπάμε! Δε χρειάζεται να μείνετε άλουστες για να το πετύχετε, απλά ετοιμάστε το εξής: 2 φλ νερό, 1 κγ αλάτι, 1 κγ λάδι καρύδας και 1 κγ ζελέ μαλλιών. Ανακατέψτε, μεταφέρετε σε μπουκάλι με σπρέι και ψεκάστε τα βρεγμένα σας μαλλιά.
  11. Ξύδι στα μαλλιά. Το τέλειο όπλο για να διατηρήσετε το χρώμα των μαλλιών σας! Βάλτε 1/2 φλ σε σπρέι και ψεκάστε τα μαλλιά σας. Αφήστε για 10 λεπτά και λουστείτε. Με αυτό τον τρόπο το χρώμα σας θα παραμείνει ζωντανό, παρά τον ήλιο και τη θάλασσα.

Αυτά είναι τα δικά μου αγαπημένα beauty tips και σας τα προτείνω! Αν θέλετε και άλλα μπορείτε να διαβάσετε τα παρακάτω άρθρα:

Εσάς ποια είναι τα δικά σας beauty tips;

Αντιηλιακό: Η Σωστή Του Χρήση

Το αντιηλιακό και το μαγιώ μας είναι δύο από τους βασικούς πρωταγωνιστές του καλοκαιριού. Τα χρειαζόμαστε και τα δύο για να απολαύσουμε τη θάλασσα! Μαγιώ

photo: Photo by Kori Nori on Unsplash

σίγουρα θα έχουμε 2 – 3 για να ξαλλάζουμε, αλλά το αντιηλιακό μας είναι ένα, άντε το πολύ δύο: ένα για το σώμα και ένα για το πρόσωπο. Όλοι μας γνωρίζουμε τη σπουδαιότητα σχετικά με τη χρήση του αντιηλιακού και όλοι μας λίγο πολύ ξέρουμε πώς πρέπει να το χρησιμοποιούμε. Για αυτούς τους λόγους το σημερινό άρθρο θα είναι σύντομο και περιεκτικό! Ίσα ίσα να θυμηθούμε τα βασικά για τον πρωταγωνιστή του καλοκαιριού.

  1. Αν έχεις περσινό αντιηλιακό ελέγξε αν έχει λήξει ή όχι. Συνήθως η διάρκεια ζωής που μπορεί να έχει είναι ένας χρόνος. Τώρα, αν δε θυμάσαι πότε το ανοίξες, παρατηρήσε την υφή και τη μυρωδιά του. Οτιδήποτε περίεργο παρατηρήσεις θα σημαίνει ότι πρέπει να το αντικαταστήσεις.
  2. Καλό είναι να χρησιμοποιείς αντιηλιακό με τουλάχιστον 30 ΔΠ και να σιγουρευτείς ότι προστατεύει και από την UVA & UVB ακτινοβολία.
  3. 15 λεπτά χρειάζεται το αντιηλιακό σου για να ενεργοποιηθεί. Επομένως φρόντισε να το εφαρμόσεις 15 πριν την έκθεσή σου στον ήλιο.
  4. Καλό είναι να το βάζεις  γυμνή/ός μπροστά στον καθρέπτη σου. Με αυτόν τον τρόπο δε θα σου ξεφύγει κανένα σημείο.
  5. Ποτέ μην ξεχνάς να βάζεις αντιηλιακό στα αυτιά, στο επάνω μέρος των πελμάτων σου και στο σημείο του μετώπου που αρχίζουν τα μαλλιά σου. Είναι γεγονός ότι τα ξεχνάμε τα σημεία αυτά και συνήθως είναι λίγο… ροδοψημένα!
  6. Κάθε 2 ώρες πρέπει να ανανεώνεις το αντιηλιακό σου και αυτό μόνο αν είσαι από τους τύπους που αράζουν στην πετσέτα/ξαπλώστρα και διαβάζουν το βιβλίο τους. Αν όμως κινείσαι, ιδρώνεις ή βουτάς στη θάλασσα τότε φρόντισε να το ανανεώνεις συχνότερα.
  7. 10πμ – 2μμ είναι οι πιο επικύνδινες ώρες για να εκτεθείς στο χάδι του ήλιου. Αν είναι οι ώρες που πας στην παραλία ΠΡΟΣΤΑΤΕΨΟΥ!

Και για να κλείσω όμορφα αυτό το άρθρο, να σου θυμήσω ότι το άλλο ΣΚ είναι long weekend που λένε και οι ξένοι! Τριήμερο Αγίου Πνεύματος! Η πρώτη καλοκαιρινή εξόρμηση πλησιάζει. Είτε μείνεις στην πόλη, είτε φύγεις, μία θάλασσα ίσως να πας! Για αυτό ρίξε μια ματιά στα αντιηλιακά σου! Και αν πας μην ξεχάσεις το καπέλο σου, ένα στεγνό μαγιώ (μην μείνεις με το βρεγμένο…) και πρόσεξε τα κοκτεϊλάκια στην παραλία γιατί παχαίνουν και μπορεί να σε κάνουν να παραχαλαρώσεις και να ξεχάσεις να ανανεώσεις το αντιηλιακό σου!

Καλό Σαββατοκύριακο σε όλους! Καλές βουτιές!

ΥΓ: Αν δεν ξέρεις τί αντιηλιακό σου χρειάζεται βρες το σωστό για εσένα εδώ.

Self Tanning : Οδηγίες Για Αρχάριους (και όχι μόνο)

Τα προϊόντα self tanning είναι για μένα ένα αναπόσπαστο κομμάτι των πρώτων καλοκαιρινών ημερών! Λίγο η ανασφάλεια της λευκής επιδερμίδας, λίγο η βιασύνη να

Frezyderm Bronze Water: Το απόλυτο self tan προϊόν!

αποκτήσω καλοκαιρινό χρώμα, λίγο  καμιά σημαντική εκδήλωση, πάντα υπάρχει λόγος για μένα να χρησιμοποιήσω το αγαπημένο μου self tanning προϊόν (δεν είναι άλλο από το Bronze Water της Frezyderm.). Και τα μέσα Μαϊου είναι η καταλληλότερη περίοδος για να βοηθήσω το δέρμα μου να αποκτήσει μια χρυσαφένια απόχρωση. Στην αγορά θα βρείτε πολλά self tanning προϊόντα. Το κάθε ένα από αυτά ίσως να έχει και διαφορετικό αποτέλεσμα στην επιδερμίδα σας, αλλά όλα όμως θα σας την κάνουν χρυσαφένια. Όλα εξαρτόνται από τη βάση της επιδερμίδας και κατά πόσο σωστά εφαρμόζεται το προϊόν.

Καθώς είμαι φαν της διαδικασίας self tanning, έχω αποκτήσει μία σχετική εμπειρία, την οποία την έχω έδω όλη συγκεντρωμένη για εσένα! Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις ηλιοκαμένη όψη χωρίς ηλιοθεραπεία! Προσοχή, όμως! Η ηλιοκαμμένη όψη που θα αποκτήσεις δεν προσφέρει προστασία από τον ήλιο, για αυτό μην ξεχνάς το αντιηλιακό σου προϊόν.

  1. Κάνε μία απαλή απολέπιση στην επιδερμίδα σου πριν την  χρήση οποιουδήποτε self tanning προϊόντος. Με αυτόν τον τρόπο το δέρμα σου θα είναι απαλό και ομοιόμορφο, επιτρέποντας στο προϊόν να «κάτσει» καλύτερα.
  2. Προτίμησε να χρησιμοποιήσεις το αυτομαυριστικό σου πριν τον ύπνο. Με άλλα λόγια, κάνε το μπανάκι σου, το πήλινγκ σου, σκούπισε την επιδερμίδα σου και άπλωσε το προϊόν. Φόρεσε άνετα ρούχα, όχι στενά και απόλαυσε τον ύπνο σου. Να ξέρεις ότι ο ιδρώτας αποτελεί ανασταλτικό παράγοντα για τη δράση του προϊόντος.
  3. Πριν την εφαρμογή είναι απαραίτητη η ενυδάτωση όλων εκείνων των ξηρών σημείων του σώματως: αγκώνες, γόνατα, πέλματα (δάκτυλα, μπρος και πίσω στη φτέρνα) και γενικά όλα τα σημεία που ζαρώνουν (πίσω μέρος γονάτων για παράδειγμα). Λόγω της ξηρότητας των σημείων το προϊόν θα απορροφηθεί άμεσα στις περιοχές αυτές, δημιουργώντας λεκέδες και μπαλώματα. Η ενυδάτωση είναι το κλειδί.
  4. Η εφαρμογή του self tanning πρέπει να γίνεται με κυκλικές κινήσεις, από το κέντρο και προς τα έξω και τα δάκτυλά του χεριού να είναι κλειστά. Στην αγορά θα βρεις και ειδικό γάντι, κάνοντας τη ζωή σου πολύ πιο εύκολη!
  5. Αφήσε το προϊόν να στεγνώσει για 10 λεπτά. Τόσος είναι ο χρόνος που χρειάζεται για να απορροφηθεί εντελώς και να ενεργοποιηθούν τα συστατικά.
  6. Η χρήση ταλκ μετά την εφαρμογή θα πάρει την υγρασία (θα εξουδετερώσει την κολλώδη αίσθηση), θα σταθεροποιήσει το προϊόν και θα απορροφήσει και τη μυρωδιά. Μην ανησυχείτε, δεν πρόκειται για κάτι δυσσάρεστο, απλά ίσως να είναι έντονο.
  7. Φόρεσε φαρδιά ρούχα και χαλάρωσε! Αύριο το δέρμα σου θα έχει άλλο χρώμα!
  8. Απέφυγε το ντουζ και το νερό για 6 ώρες για να» πιάσει» το προϊόν.
  9. Τέλος, το χλώριο δεν κάνει καλό…
  10. Εγώ προσωπικά δεν χρησιμοποιώ self tuning στο πρόσωπο. Δίνω ηλιοκαμμένη όψη με το μακιγιάζ μου. Δες τον τρόπο εδώ.

Και επειδή τα… ατυχήματα είναι μέσα στη ζωή μας, σου έχω λύση! Καθάρισε τις παλάμες σου από το προϊόν τρίβοντάς τα με μία λευκαντική οδοντόκρεμα. Αν υπάρξουν λεκέδες στο δέρμα βγάλτους χρησιμοποιώντας μία πάστα από σόδα σκόνη και λεμόνι. Οι ποσότητες πρέπει να είναι τέτοιες ώστε να δημιουργήσεις μία «κρέμα». Φρόντισε οι διορθώσεις να γίνονται άμεσα για να έχεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Τέλος θυμίσου ότι ο ήλιος δε «βλέπει» τις πατούσες σου, τις παλάμες σου, το εσωτερικό των χεριών σου… καλό είναι να μην τα δει ούτε το self tanning σου! Τέλος να σου πω ότι η εφαρμογή του προϊόντος μπορεί να γίνει τόσες φορές όσες χρειάζονται για να αποκτήσεις το χρώμα που θες! Απέφυγε το στάδιο του πήλινγκ και ακολούθησε τα υπόλοιπα βήματα. Εγώ προσωπικά το χρησιμοποιώ μέρα παρα μέρα για μία εβδομάδα πριν την αποκάλυψη!

Καλή διασκέδαση!

Υπερτροφές, Όχι Super Foods!

Υπερτροφές, ναι! Τί super foods μου λέτε! Μιλάμε για τις υπερτροφές που βρίσκουμε σε κάθε γωνιά της Ελλάδας, σε κάθε σπίτι και σε κάποιο ντουλάπι κάθε ελληνικού σπιτιού! Να μην πω και σε κάθε συρτάρι γραφείου κάθε Έλληνα εργαζομένου… Μιλάμε για όλα αυτά τα τρόφιμα που χρησιμοποιούμε κάθε μέρα, είναι 100% ελληνικά και δεν το ξέρουμε ότι αποτελεούν υπερτροφές που συμπεριλαμβάνονται στους παγκόσμιους καταλόγους των super foods! Αυτό το καλοκαίρι βάλτε τα συνειδητά πλέον στη λίστα σας με τις υπερτροφές που αγαπάτε. Δε χρειάζεται να τρέξετε στον Αμαζόνιο… μία βόλτα στο βουνό θα σας φέρει μπροστά στη ρίγανη, στο θυμάρι και στο σταμναγκάθι.

Οι υπερτροφές της χώρας μας είναι σε αφθονία και πολύ εύκολα προσβάσιμες. Δεν στερούν σε θρεπτικά συστατικά και επομένως αρκούν για να θωρακίσετε τον οργανισμό σας:

  1. Ελαιόλαδο. Κάθε Νοέμβριο η μαμά μου πάει στην Κέρκυρα για να μαζέψει λάδι. Και κάθε χρόνο η ίδια ευχή: «Άγιε μου (Σπυρίδωνα), κάνε φέτος να ΄χουμε καρπό!». Ο πολύτιμος αυτός χυμός της φύσης μας φέρνει στο πιάτο μας συστατικά που προστατεύουν το καρδιαγγειακό μας σύστημα, βιταμίνες Ε & Κ, καλά λιπαρά και πλήθος αντιοξειρωτικών. Η ελαιοκάνθη που περιέχει έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση, προστατεύοντάς μας από την εμφάνιση χρόνιων νοσημάτων, όπως ο διαβήτης. Τόσο πολύτιμο αγαθό που το βρίσκεις σε κάθε γωνιά της χώρας μας! Και η νοστιμιά του χυμού της ελιάς με κάνει να αναρωτιέμαι: Γιατί να μην μπορώ να κόβω την ελίτσα από το δέντρο και να την τρώω; Γιατί, κάθετι πολύτιμο θέλει το χρόνο του! Αυτό το έμαθα καλά τρέχοντας στις διακοπές των παιδικών μου χρόνων μέσα στις αιωνόβιες ελιές της Κέρκυρας. Τώρα πια, έχοντας η ίδια παιδιά, το ίδιο επιθυμώ: να τρέξουν και να αγαπήσουν την ελιά που τόσο πολύ νοιάζεται για όλους μας! Και βέβαια δεν μπορώ να μη μοιραστώ μαζί σας, με μεγάλη περηφάνια, το πολύτιμο αγαθό που βγάζει η περιοχή του Αγίου Ματθαίου, Κέρκυρας (του χωριού μου!) που δεν είναι άλλο από το λάδι The Governor
  2. Σύκα. Πάλι θα μιλήσω για το νησί μου… Για το κτήμα που βλέπει τη θάλασσα, την ακούει και χαζεύει το υπέροχο ηλιοβασίλεμα. Σε εκείνο τον υπέροχο τόπο φυτρώνουν τα πιο νόστιμα σύκα (καθόλου σοβινιστικό, χα,χα!). Εκεί με την αλμύρα της θάλασσας, το αεράκι και την ανύπαρκτη φροντίδα, οι συκιές κάθε Αύγουστο είναι φορτωμένες με γλυκά και ζουμερά σύκα! Κάθε μέρα, μετά το μπάνιο στη θάλασσα και πριν επιστρέψουμε σπίτι, περνάμε από το κτήμα και τρώμε σύκα κάτω από «τσι σουκιές». Τρώμε μέχρι να σκάσουμε και πέρνουμε και για το σπίτι! Και εννοείται, τα αποξυραίνουμε για το χειμώνα! Το σύκο, βασικός πρωταγωνιστής του ελληνικού καλοκαιριού, είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β (και του συμπλέγματος της), χαλκό, μαγνήσιο (σημαντικό για εμάς τις γυναίκες) και κάλιο που ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση. Είναι πλόυσιο σε φυτικές ίνες (καλή λειτουργία εντέρου και μας χορταίνει) και αντιοξειδωτικά.
  3. Μέλι. Εδώ δεν έχω να πω κάτι για το νησί μου, όχι ότι δεν έχουμε μέλι, απλά λέω να σταματήσω για να μην παρεξηγηθώ! Το μέλι είναι υπέροχο προϊόν. Είναι καλλυντικό, γλυκό, φάρμακο και υπερτροφή. Αντιβακτηριακές, αντιμικροβιακές, αντικαρκινικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες το χαρακτηρίζουν, πράγμα που δικαιολογεί το γιατί οι Θεοί του Ολύμπου το έτρωγαν και το θεωρούσαν σύμβολο ευζωίας και μακροζωίας. Επίσης, είναι καλό να γνωρίζουμε ότι, όσο πιο σκούρο είναι το χρώμα του τόσο πιο πλόυσιες οι ιδιότητές και τα συστατικά του!
  4. Κρόκος Κοζάνης. Το δικό μας σαφράν, μας προσφέρει αντιοξειδωτικά, βιταμίνες Α, C & Β, σίδηρο, ασβέστιο και μαγνήσιο. Μειώνει την χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια. Πολύ εύκολα, μπορεί να συμπεριλυφθεί σε κάθε φαγητό, στο αφέψημα, στο τσάι αλλά και στον καφέ!
  5. Σταφίδα. Το σταφύλι θεωρείται ο βασιλιάς των φρούτων, οπότε η ταπεινή σταφιδούλα μόνο καλά έχει να μας δώσει: σάκχαρα, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και σίδηρο. Αρκούν 100γρ σταφίδας για να πάρουμε το 15% του σιδήρου που χρειαζόμαστε καθημερινά! Η κατανάλωση της βοηθάει στη μείωση της χοληστερόλης και στην καλή υγεία του εντέρου μας.
  6. Μαστίχα Χίου. Κάναμε πολύ παρέα στις εγκυμοσύνες μου, καθώς βοηθάει στη δυσπεψία. Οι πολυφαινόλες που περιέχει της προσδίδουν αντικαρκινικές, αντιφλεγμονώδεις, υπατοπροστατευτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Επίσης, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης, το μάσημα της μαστίχας ενισχύει το αίσθημα κορεσμού και μειώνει την επιθυμία μας για γλυκο!
  7. Θυμάρι & ρίγανη. Το ξέρω ότι, αν όχι και τα δύο, κάποιο από τα δύο τα χρησιμοποιείτε καθημερινά στο τραπέζι σας. Και πολύ καλά κάνετε! Είναι 2 βότανα με έντονη αντισηπτική και αντιμυκητιακή δράση. Τα αντιοξειδωτικά  και τα έλαιά τους αναστέλουν την ανάπτυξη βλαβερών μικροοργανισμών. Είναι ιδανικά σε αφέψημα για να ανακουφιστούμε από βήχα και δυσπεψία.
  8. Σταμναγκάθι. Διάσημο κρητικό χόρτο εμπλουτισμένο με βιταμίνες Α, C, Κ και φυλλικό οξύ.
  9. Δίκταμος. Έχει αντισηπτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, καταπολεμα καοσμία του στόματος, είναι χωνευτικό και τα φύλλα του σταματούν την αιμοραγία, εφόσον τα ακουμπίσουμε στην πληγή. Λίγα φυλλαράκια σε βραστό νερό και 10 λεπτά αρκούν για να απολαύσετε ένα μοναδικό αφέψημα.

Και αν δεν έχετε πιστεί δείτε και αυτό το video. Να θυμάστε ότι η χώρα μας, αν και μικρή, έχει πολλά να μας προσφέρει. Καταναλώνοντας ελληνικές υπερτροφές κάνουμε καλό στην υγεία μας και στην Ελλάδα μας! Κάντε την καθημερινότητα σας απλή και ουσιαστική, ενσωματώνοντας στη διατροφή σας όλες αυτές τις υπερτροφές που εύκολα θα βρείτε και στο μαναβικάκι της γωνίας…

Πώς Μπορούμε Να Κρατήσουμε Τη Νεότητά Μας;

Έγινα 18! Αυτό φώναξε χαρούμενα, αυθόρμητα και δυνατά η ανηψιά μας όταν την πήραμε τηλέφωνο να της ευχηθούμε για τα γενέθλιά της. Η νεότητα σε όλο της το μεγαλείο! Η δροσερή και γεμάτη ελπίδα φωνή της με έκανε να χαμογελάσω και να πάω για λίγο πίσω στο χρόνο. Τότε που εγώ έκλεινα τα 18… Πώς αισθανόμουν; Παντοδύναμη! Ένιωθα να ανοίγουν όλες οι πόρτες της ζωής για μένα: σπουδές, δίπλωμα οδήγησης, ξενύχτι χωρίς περιορισμό στην ώρα, διακοπές με φίλους, ανεξαρτησία, ελευθερία… Και τόσα ακόμα! Κάποια από αυτά ήρθαν αμέσως, αλλά για κάποια η ενηλικίωση δεν αρκούσε (βλέπε ξενύχτι και πλήρη ανεξαρτησία…).  Αλλά και πάλι, η ηλικία εκείνη ήταν σαν παραμύθι. Και εννοείται ότι θα πω το κλασικό «αχ, να ‘μουν πάλι 18 με το μυαλό που έχω σήμερα!».  Αλλά, σοβαρά τώρα, θα περνούσαμε τόσο ωραία αν είχαμε τότε τα σημερινά μας μυαλά; Μμμμ, μάλλον όχι! Η ομορφιά εκείνης της εποχής οφείλεται στον αυθορμητισμό και την τότε απλή μας σκέψη.

Τελικά όμως τί είναι αυτό που πραγματικά θέλουμε όταν μιλάμε για νεότητα; Να γίνουμε πάλι 18; Να ζήσουμε πολύ; Να ζήσουμε καλά; Να ζήσουμε σα νέοι; Σα νέοι… Ωραίο ακούγεται! Να ζήσουμε πολύ, καλά και με νεανική όρεξη.

ΟΚ, η εξωτερική νεότητα μπορεί να επιτευχθεί αξιοποιώντας όλες ή κάποιες από τις διαθέσιμες μεθόδους της σύγχρονης πλαστικής ιατρικής και αισθητικής. Φτάνει αυτό όμως; Όχι, δε φτάνει! Πρέπει να φροντίσουμε και το μέσα μας, να υιοθετήσουμε όλες εκείνες τις συνήθειες των ανθρώπων που έζησαν πολύ και καλά. Ευτυχώς οι επιστήμονες έχουν μελετήσει και έχουμε ήδη στα χέρια μας τα αποτελέσματα για μια… μακρόβια νεότητα.

Οι συνήθειες των αιώνια νέων:

  1. Διατροφή: μεσογειακή (πλούσια σε λαχανικά, όσπρια, φρούτα, ελαιόλαδο, ζημαρικά και μαύρο ψωμί). Οι Ιάπωνες από την άλλη ακολουθούν μία δίαιτα πλούσια σε Ω-3 λιπαρά και πράσινο τσάι. Σε κάθε περίπτωση το κόκκινο κρέας και το fast food αποφεύγονται.
  2. Κοινωνικοποίηση: οι ισχυροί δεσμοί με την οικογένεια και με τους φίλους συμβάλουν στην καλή σωματίκη και ψυχική υγεία.
  3. Φυσική δραστηριότητα: περπάτημα, αγροτικές εργασίες, άσκηση
  4. Ευγνωμοσύνη: εκτιμάν αυτά που έχουν, πιστεύουν στον εαυτό τους, έχουν στόχους, πιστεύω και είναι αισιόδοξοι.

Εντάξει, δεν είναι δύσκολο! Η νεότητα είναι καθαρά θέμα καθμερινότητας. Μικρές αλλάγες αρκούν για να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να ζήσει όμορφα. Για να περάσουμε στην πράξη λοιπόν:

  1. Γυμναζόμαστε
  2. Χορεύουμε: ο χορός βοηθάει στη μνήμη, στην κοινωνικότητα και την ισορροπία
  3. Μόρφωση: ποτέ δεν είναι αργά να μάθουμε μία ξένη γλώσσα, μία τέχνη ή μία επιστήμη
  4. Προσέχουμε τη διατροφή μας
  5. Βγαίνουμε έξω: βλέπουμε φίλους, πάμε σινεμά, κοινωνικοποιούμαστε
  6. Βάζουμε τον ύπνο στη ζωή μας: επιλέξτε μία συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα για να πάτε στο κρεβάτι σας, ο 8ωρος ύπνος είναι απαραίτητος
  7. Να είστε θετικοί και αισιόδοξοι
  8. Δοκιμάστε κρυοσάουνα: το κρύο νερό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, επιταχύνει το χρόνο αυτοθεραπείας και βελτιώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Δεν ενδείκνεται για εσάς που έχετε καρδιολογικά προβλήματα.
  9. Φροντίστε τη γονιμότητά σας: το κάπνισμα δεν της κάνει καλό. Και επειδή το 1ο παιδί μία γυναίκα μπορεί να αργήσει να το κάνει, καλό είναι να συζητήσει με το γυναικολόγο της το θέμα της κατάψυξης ωαρίων
  10. Σεξ και 1 ποτήρι κρασί την ημέρα είναι από τους καλύτερους φίλους της νεότητας

(πηγή: ELLE, No 351, 4/2018)

Η ζωή είναι ωραία και χρειάζεται απλά πράγματα! Όλα εξαρτόνται από εμάς τους ίδιους και μόνο. Αν θέλουμε, μπορούμε να πετύχουμε ό,τι έχει σημασία για εμάς!

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

5+1 Tips Για Να Απολαύσεις Το Γεύμα Στο Εστιατόριο Χωρίς Τύψεις!

 

Είμαι πολύ αποφασισμένη φέτος να ξανακερδίσω το σώμα μου πίσω! Εξάλλου το έχω σημειώσει πρώτο στον κατάλογο με τα θέλω μου για τη νέα χρονιά! Το τελευταίο διάστημα έχω γεμίσει την καθημερινότητά μου με καλές συνληθειες που αδυνατίζουν και μάλιστα είμαι τόσο πιστή που έπαθα τα λαιμά μου από τα κρύα νερά… Λέω 2-3 μέρες να κάνω ένα διάλειμμα. Θα βρω άλλον τρόπο να ενισχύσω το μεταβολισμό μου! Λοιπόν, για να επανέλθω, τώρα που ο καιρός ανοίγει και η διάθεση για έξω μεγαλώνει, μη φοβάσαι να πάς για φαγητό! Κάντο  με το σωστό τρόπο! Ακολουθείστε αυτά τα 5 Tips για να απολάυσεις το γεύμα στο εστιατόριο χωρίς τύψεις!

  1. Αποφάσισε από πριν τί θες να φας. Αν γνωρίζεις την κουζίνα του μαγαζιού ή ακόμα και το μενού (αρκετά εστιατόρια αναρτούν στη σελίδα τους το μενού τους), κάνε έρευνα και κατέληξε από το σπίτι τί θα φας. Με αυτόν τον τρόπο δε θα γυαλίσει το μάτι σου βλέποντας αυτόν τον υπέροχο κατάλογο και οι επιλογές σου θα είναι σαφώς πιο υγιεινές!
  2. Έξυπνες ανταλλαγές. Αυτό πολύ απλά σημαίνει ότι θα πρέπει να σκεφτείς τί θες να θυσιάσεις και τί όχι. Για παράδειγμα, θα ήθελες γλύκο μετά το γεύμα σου ή να το συνοδεύσεις με ένα καλό κράσι; Τώρα αν προτιμάς και τα δύο δε θα σου πάρουμε το κεφάλι! Δε βγαίνεις και κάθε μέρα έξω! Μία άλλη έξυπνη ανταλλαγή μπορεί να γίνει με το συνοδευτικό του πιάτου σου: λαχανικά αντί για ρύζι ή πατάτες. Επίσης μπορείς να ζητήσεις το πιάτο σου ή τη σαλάτα σου χωρίς dressing.
  3. Ο κανόνας 80/20. Η μερίδες στα εστιατόρια, συνήθως είναι μεγαλύτερες από αυτές που τρώμε σπίτι μας. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να καταναλώσεις το 80% της μερίδας σου και να αφήσεις το υπόλοιπο 20%. Με αυτόν τον τρόπο τα έχεις πετύχει όλα: δεν έχεις παραφάει, δε θα φουσκώσεις και δεν έχεις κάνει υπερβολή.  Άσε που θα σου μείνει χώρος και για το γλυκό… (ο ίδιος κανόνας και εδώ, εκτός αν είναι creme brulee, εδώ εγώ θα τη φάω όλη!)
  4. Ψωμί. Δεν το χρειάζεσαι! Μαζί με τα παρελκόμενα. Ή απλά ζήτα να σου το φέρουν μαζί με το φαγητό. Δεν υπάρχει λόγος να αρχίσεις να τσιμπολογάς…
  5. Πράσινο. Αυτό το χρώμα πρέπει να έχεις στο μυαλό σου. Είναι προτιμότερο να παραγγείλεις και να φας 2 σαλάτες (εννοώ όλη η παρέα…) παρά να παραγγείλεις περισσότερα ορεκτικά. Το μυστικό είναι να παραγγείλεις το ορεκτικό εκείνο που ή σου έκανε εντύπωση ή θέλεις πολύ να δοκιμάσεις κτλ. Μην παραγγείλεις άλλο… Πάρε κι άλλη σαλάτα!

+1. Πριν φύγεις από το σπίτι πιες φρέσκο χυμό λεμονιού. Είναι ένα ρόφημα λιποδιαλυτικό και η βιταμίνη C βοηθάει στην πέψη.

Το να βγαίνω έξω για φαγητό με τον καλό μου ή με παρέα είναι κάτι που αγαπώ. Και ο καλός μου επίσης… Εγώ καλή μαγείρισσα δεν είμαι και ο καλός μου είναι Ταύρος… Καταλαβαίνεις επομένως τί γίνεται με έναν άντρα που αγαπάει το καλό φαγητό αλλά δε μπορεί να το βρει στο σπίτι… Βγαίνουμε έξω!!! Βγες και εσύ! Έρχεται η Άνοιξη!

 

 

 

Καλές Συνήθειες Που Αδυνατίζουν

Υπάρχουν καλές συνήθειες που αδυνατίζουν; Σίγουρα υπάρχουν! Γενικά η στάση ζωής που έχει ο καθένας μας και το στυλ της καθημερινότητας που επιλέγει να ακολουθήσει καθορίζουν όλους τους τομείς της ύπαρξής του, οπότε σίγουρα και το σωματικό του βάρος! Εδώ και 2 χρόνια, από τη γέννηση της Σοφίας, προσπαθώ να χάσω 10 κιλά! Είιαι αυτά που που μου άφησε η εγκυμοσύνη… Η αλήθεια είναι ότι πήρα μόνο 6 κιλά, αλλά είχα και άλλα 4 καβάτζα… Ξέρετε, είναι αυτά τα κιλά που τα παίρνεις καλού κακού, μη σου συμβει τίποτα… Και μετά τους αρέσει τόσο πολύ η παρέα σου και ο χαρακτήρας σου, που δε φεύγουν με τίποτα!!!! Κάπως έτσι συνέβει και με τα 4 δικά μου, μόνο που είναι αρκετά κοινωνικά και έγιναν φίλοι με τα 6 της εγκυμοσύνης! Δύσκολοι οι αποχωρισμοι, τελικά!!! Όπως και να’χει, πλέον έχει φτάσει ο κόμπος στο χτένι, που λέει και ο σοφός λαός μας!

Το τελευταίο διάστημα έχει πέσει πείνα… κάνω δίαιτα δηλαδή! Αλλά αυτό που έχω καταλάβει είνια ότι πρέπει, αφού φτάσω στο επιθυμητό αποτέλεσμα, να συνεχίσω να έχω στην καθημερινότητά μου διατροφική ρουτίνα. Έτσι λέγεται διαφορετικά το «κάνω διατροφή» ή «προσέχω». Όλη αυτή η ρουτίνα έχει να κάνει και με όλες αυτές τις καλές συνήθειες που αδυνατίζουν! Όταν είπα τέλος, τώρα δίαιατα, θυμήθηκα ότι κάπου είχα διαβάσει για αυτές τις καλές συνήθειες που αδυνατίζουν, και θυμάμαι ότι για ένα διάστημα είχα βάλει κάποιες στην καθημερινότητά μου… Και μαντέψτε… Τις βρήκα ξανά!

Όλες οι καλές συνήθειες που αδυνατίζουν συγκεντρωμένες εδώ μόνο για εσάς!

ΠερισσότεραΚαλές Συνήθειες Που Αδυνατίζουν

Συμβουλές Για Άψογο Manicure & Τα Δικά Μου Αγαπημένα

Δύο πράγματα μου φτιάχνουν τη διάθεση στην εμφάνισή μου: το φτιαγμένο μαλλί και τα περιποιημένα χέρια. Και πολύ σωστά καταλάβατε, κάθε φορά που λούζομαι φτιάχνω μαλλί και φροντίζω πάντα να έχω βαμμένα νύχια! Ευτυχώς πιάνουν λίγο τα χέρια μου και κάπως τα καταφέρνω! Βέβαια, τολμώ να πω πως η εξάσκηση φέρνει πολύ καλά αποτελέσματα! Θέλω να μοιραστώ μαζί σας κάποιες μικρές, απλούστατες συμβουλές για να έχετε πάντα χεράκια όμορφα! Οι συμβουλές έρχονται κατευθείαν διά στόματος αδελφής μου, η οποία, εκτός από οικονομολόγος (που εξασκέι το επάγγελμα) είναι και nail expert… Της άρεσε, το σπούδασε και αυτό και με μεγάλη επιτυχία φροντίζει τα χέρια (και τα πόδια) πολλών κοριτσιών, πολυάσχολων, απαιτητικών, καθημερινών και γενικά σύγχρονων, σαν όλες εσάς και εμένα δηλαδή! Θα ήθελα να σημειώσω εδώ το εξής: μπορεί να έχω τον ειδικό πάνω από το κεφάλι μου (μένει στον πάνω όροφο), αλλά τις περισσότερες φορές τo manicure μου το επιμελούμαι εγώ… Αδελφούλα ακούς?

Συμβουλές για άψογο manicure:

  1. Φροντίστε τα χεράκια σας με μία μάσκα χεριών μία φορά την εβδομάδα ή όποτε αισθάνετσε ότι το έχουν ανάγκη. Σας προτείνω να δοκιμάσετε την παρακάτω σπιτική μάσκα. Τη διατηρείτε αρκετό καιρό στο ψυγείο και ακριβώς επειδή είναι φυσική μπορείτε να την εφαρμόζετε όσο συχνά επιθυμείτε. Απλώστε την σε καθαρά και στεγνά χέρια (στο επάνω μέρος της παλάμης σας), χαλαρώστε για 20 λεπτά κια ξεπλύνετε με νεράκι. Ολοκληρώστε την περιποήσηση με τη κρέμα χεριών που χρησιμοποιείτε. Υλικά:50 γρ αποξηραμένα βερύκοκα – 60 ml (1/4 του φλιτζανιού) γιαούρτι – 1 κσ μέλι. Βάζουμε στο μιξεράκι (κοινώς μούλτι) το γιαούρτι και τα βερύκοκα και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Προσθέτουμε το μέλι και ανακατεύουμε λίγιο ακόμα. Έτοιμη! Βάλτε την σε βάζο και απολαύστε την!
  2. Φροντίστε κάθε φορά που χρησιμοποιείτε απορρυπαντικά να προστατεύετε τα χέρια σας με ειδικά γάντια. Είναι οδηγία όχι μόνο της nail expert αλλά και της δερματολόγου μου. Οι ουσίες που περιέχουν όλα τα απορρυπαντικά είναι πολύ σκληρές για το δέρμα.
  3. Κάθε βράδυ φροντίστε τα χέρια σας όπως τους αξίζει. Όλη την ημέρα δουλεύουν σκληρά για όλους! Νομίζω ότι τους αξίζει μία πλούσια κρέμα χεριών. Βάλτε την κρεμούλα σας δίπλα στο κομοδίνο σας για να μην την ξεχνάτε! Εγώ έχω μία στο κομοδίνο μου (την Boskin Mix συστημένη από τη δερματολόγο μου) και μία στην κουζίνα μου (vaseline intensive care , μία απλή που τη βρίσκετε παντού!) για να τη χρησιμοποιώ και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτήν την παίρνω και μαζί μου! Επίσης να σας πω πως σε δύσκολες καταστάσεις η κρέμα που βάζω στα χέρια μου είνια η κλασική Bepanthol. Ειδικά μέσα στο χειμώνα τα χέρια τη χρειάζονται αρκετά!
  4. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε βερνίκι καλό είναι να τρίψετε την επιφάνεια των νυχιών σας, πολύ προσεκτικά και καθόλου βίαια, με ένα buffer . Με αυτόν τον τρόπο διατηρούμε την επιφάνεια των νυχιών λεία και ομοιόμορφη.
  5. Φροντίστε να απομακρύνετε κάθε ίχνος λιπαρότητας από τα νύχια πριν εφαρμόσετε το βερνίκι. Με αυτόν τον τρόπο θα δώσετε στο manicure σας λίγο παραπάνω… ζωή. Μπορείτε να βάλετε σε ένα βαμβάκι λίγο οινόπνευμα και να να περάσετε τα νύχια σας, ώστε να πάρετε μακρυά τυχών υπολείμματα κρέμας και λιπαρότητας γενικά.
  6. Ένα άλλο κόλπο για ακόμα… μακροβιότερο manicure είναι να περάσετε μία στρώση top coat την επόμενη ή μετά από 2 μέρες. Για μένα το καλύτερο προϊόν είναι το sech vite .  Πρόκειται για ένα βραβευμένο προϊόν, ΦΑΝΤΑΣΤΚΟ!
  7. Έρώτηση: τα νύχια μου ανπνέουν με τόσες στρώσεις προϊόντων πάνω τους; Η απάντηση έχει ως εξής: και βέβαια ΝΑΙ! Τα νύχια μας αναπνέουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος. Απλά η συχνή χρήση ασετόν καταστρέφει την κερατίνη… Προτιμείστε ξεβαφτικά χωρίς ασετόν.

ΠερισσότεραΣυμβουλές Για Άψογο Manicure & Τα Δικά Μου Αγαπημένα

Χριστουγεννιάτικες Συμβουλές Ομορφιάς (και όχι μόνο!)

Δεν ξέρω πως τα πάτε από κοινωνική ζωή, αλλά πιστεύω ότι αυτές τις γιορτινές μέρες όλο και κάπου θα πάτε, όλο και κάποιον θα προσκαλέσετε στο σπίτι σας. Επίσης ίσως να υπάρχουν κάποιες έκει έξω που τα Χριστούγεννα βρίσκουν αφορμή για μία ανανέωση στην εμφάνισή τους. Εγώ αρκετές φορές επιλέγω αυτές τις μέρες να κόψω τα μαλλιά μου και γενικά να ενημερωθώ για όλα τα trends της εποχής. Να μην ξεχάσω βέβαια, να σας πω ότι το γιορτινό μακιγιάζ είναι ένα θέμα που πάντα βάζω στην αναζήτηση του youtube!

Και γνωρίζω πολύ καλά ότι ως γυναίκες, μαμάδες, εργαζόμενες ή μη οι υποχρεώσεις αυτήν την εποχή των γιορτών (πρνι και κατά τη διάρκεια) είναι πολλές. Σημειώνουμε να μην ξεχάσουμε, ενημερωνόμαστε για να πάρουμε ιδέες, ε, νομίζω ότι κάλο είναι στο ημερολόγιό μας, ηλεκτρονικό ή κλασικό, να βάλουμε και εμάς μέσα! Μην ξεχνάτε τον πιο πολύτιμο άνθρωπο: ΕΣΑΣ. Χωρίς εσάς τίποτα από όλα όσα θέλετε και πρέπει να γίνουν δεν πρόκειται να πραγματοποιηθούν!

Σκεφτόμενη λοιπόν όλα αυτά, αποφάσισα να μαζέψω τις γνώσεις μου, που με τη σειρά μου τις έχω πάρει από τον κομμωτή και την αισθητικό μου, να τις καταγράψω και να τις μοιραστώ μαζί σας, σαν συμβουλές ομορφιάς από φίλη σε φίλη. Πρόκειτε για συμβουλές ομορφιάς που θα μας κάνουν να δείξουμε λαμπερές, φρέσκες και εννοείται πιο νέες! Ξέρετε, είναι ωραίο να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Μόνο έτσι ότι ωραίο υπάρχει μέσα μας θα βγει ακόμα πιο όμορφο! Έτοιμοι; Φύγαμε για τις φιλικές μου συμβουλές ομορφιάς!

ΠερισσότεραΧριστουγεννιάτικες Συμβουλές Ομορφιάς (και όχι μόνο!)