5 Λάθη Στο Ξεκαθάρισμα Του Σπιτιού

Η Άνοιξη είναι η εποχή του… ξεκαθαρίσματος σε ρούχα και γενικά πράγματα μέσα στο σπίτι μας που ή μας είναι άχρηστα ή έχουν χαλάσει ή γενικότερα δεν πρέπει να υπάρχουν στο χώρο μας! Και ειδικά ο μήνας Μάιος είναι η τελευταία μας ευκαιρία να κατεβάσουμε τα καλοκαιρινά μας και να ανεβάσουμε τα χειμερινά μας, να μαζέψουμε χαλιά και να διώξουμε ό,τιδήποτε μας βαραίνει. Το Καλοκαίρι έρχεται και όλο το σπίτι πρέπει να πάρει ανάσα! Και είμαι σίγουρη ότι οι τελευταίοι από όλους εμάς θα εκμεταλευτούν τον τελευταίο μήνα της Άνοιξης για να τακτοποιήσουν και να ξεκαθαρίσουν τους χώρους του σπιτιού τους. Ανήκω και εγώ σε αυτούς…

Photo by Lea Böhm on Unsplash

Σε αυτή μου τη μάχη φέτος έχω καταπληκτικό σύμμαχο. Δεν είναι άλλη από την Nicole Anzia , την απόλυτη γκουρού τακτοποίησης! Όχι, δεν την έχω προσλάβει να μου κάνει τη δουλειά, δυστυχώς! Αλλά έχω υιοθετήσει κάποιες δικές της συμβουλές σχετικές με το δύσκολο (και ευχάριστο) έργο του ξεκαθαρίσματος! Μέσα στα τόσα ωραία που ξέρει και προτείνει, υπάρχουν και 5 λάθη στο ξεκαθάρισμα του σπιτιού που πρέπει όλοι μας να αποφύγουμε και είναι τα εξής:

  1.  Πρώτα οργανώσου και μετά κάνε τις αγορές σου. Μην ψωνίσεις και μην αρχίζεις να ψάχνεις για αποθηκευτικές λύσεις (κούτια, καλάθια, ράφια κτλ) πρίν ξεκαθαρίσεις τα πράγματά σου. Εκεί έξω υπάρχουν υπέροχες λύσεις οι οποίες όμως θα σου είναι άχρηστες αν πρώτα δεν δεις τί πραγματικά χρειάζεσαι. Με αυτό τον τρόπο θα γλιτώσεις χρήματα και θα αποφύγεις να στιβάσεις πάλι αντικείμενα που σου είναι άχρηστα! Ξεκαθάριστε πρώτα, μελέτησε που θα βάλεις τι, πάρε μέτρα και ξεκίνα τις αγορές σου, εφόσον χρειάζεται. Που ξέρεις, μπορεί μετα το ξεκαθάριστα του σπιτιού σου να μη χρειαστεί να αγοράσεις αποθηκευτικά γκατζετάκια!
  2. Μην προσπαθήσεις να χωρέσεις 2 καρπούζια κάτω από την ίδια μασχάλη! Αυτό με απλά λόγια σημαίνει το εξής: μην βάλετε στόχο όλο το σπίτι μέσα σε μία μέρα… Κανένας δε μπορεί να ασχοληθεί με το ξεκαθάρισμα του σπιτιού 8 ώρες! Ορίστε ένα χώρο κάθε φορά, ώστε μέσα σε 2-3 ώρες να έχει τακτοποιηθεί. Με αυτό τον τρόπο θα αυτοπαρακινηθείς και θα πάρεις δυνάμεις να συνεχίσεις!
  3. Ολοκλήρωσε. Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Κάθε φορά που έχεις σακούλα για ανακύκλωση, συσκευασιών ή συσκευών, φρόντισε να πηγαίνει άμεσα εκεί που πρέπει. Αν έχεις ρούχα ή αντικείμενα να προσφέρεις πήγαινέ τα στους κόκκινους κάδους, στην εκκλησία ή στο φορέα που έχεις επιλέξει*. Μην το αφήνεις για αργότερα γιατί θα γεμίσει το σπίτι σου… πράγματα που δε θέλεις!
  4. Μην επαναπάυεσαι. Το ότι έχεις κάνει ξεκαθάρισμα στο σπίτι δε σημαίνει ότι το σπίτι μπήκε στον αυτόματο πιλότο… Φρόντισε την καθημερινή του φροντίδα και να ελέγχεις τα πράγματά σου συχνά πικνά, έτσι θα αποφύγεις το στοκάρισμα.
  5. Ξέχνα τις φωτογραφίες καταλόγου. Δε νομίζω ότι υπάρχει άνθρωπος που να έχει αυτές τις καταπληκτικές ντουλάπες και αποθήκες που βλέπουμε στους καταλόγους σπιτιών και προϊόντων! Και αν υπάρχουν, ελάχιστα μοιάζουν με αυτό το τέλειο που βλέπουμε και ονειρευόμαστε. Γι αυτό το λόγο μην βάλεις στόχο και προτεραιότητα την τελειότητα, θα απογοητευτείς… Να θυμάσαι ότι είσαι άνθρωπος που χρησιμοποιείς τα πράγματά σου και ευχαριστιέσαι το σπίτι σου!

*Αν έχεις ρούχα γυναικεία που πια δεν χρειάζεσαι, έχω να σου προτείνω να τα προσφέρεις στο Σύλλογο Βοήθεια Ελπίδα Ζωή. Πρόκειται για τον Πανελλήνιο Σύλλογο Κακοποιημένων Γυναικών. Μάθε περισσότερα στη σελίδα τους στο facebook. Πολύ εύκολα μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί τους και να έρθουν στο χώρο σου να πάρουν το πακέτο που έχεις να προσφέρεις.

Τώρα σχετικά με εμένα… Η συμβουλή Νο5 με βρίσκει απόλυτα σύμφωνη και την τηρώ από τη φύση μου! Έχω ένα θεματάκι με την ολοκλήρωση (Νο3)… Και, εννοείται, ότι προσπαθώ να μην επαναπάυομαι, αλλά με δύο μικρά παιδια στο σπίτι κάποιες φορές ξεφεύγει το πράμα… Το θέμα της αγοράς αποθηκευτικών λύσεων με πρόλαβε μία φορά και αμέσως κατάλαβα πόσο λάθος είναι. Από τότε, ποτέ δε βγαίνω για ψώνια πριν το ξεκαθάρισμα. Επίσης ξέρω πολύ καλά ότι η καλύτερη πρακτική είναι ένας χώρος κάθε φορά!

Καλό μήνα και καλό ξεκαθάρισμα σε όλους! Το Καλοκαίρι είναι πολύ κοντά!!!

Μπορείς να διαβάσεις επίσης:

10 Καλές Κακές Καθημερινές Συνήθειες

Τις τελευταίες μέρες έχω πέσει 2 φορές σε άρθρα που περιγράφουν όλες εκείνες τις καθημερινές συνήθειες που έχουμε λίγο πολύ όλοι μας, οι οποίες όμως, σε αντίθεση για το τι πιστεύουμε για αυτές, μόνο καλό δε μας κάνουν… Θα μπω κατευθείαν στο ψητό:

  1. Καθημερινό στρώσιμο κρεβατιού. Εγώ το πρώτο πράγμα που κάνω πριν αρχίσω οποιαδήποτε άλλη δουλεια το πρωί στο σπίτι είναι να αερίσω τους χώρους και να στρώσω κρεβάτια. Λάθος! Κάθε φορά που στρώνουμε το κρεβάτι μας βοηθάμε την υγρασία να παραμένει εγκλωβισμένη  και τα ακάρεα να κάνουν πάρτυ γιατί η υγρασία είναι η τροφή τους… Μία δουλειά λιγότερη, κορίτσια! Χα, Χα!
  2. Οδήγηση με ανοιχτά παράθυρα. Ειδικά τώρα που ο καιρός ανοίγει, ανοίγουν και τα παράθυρα στο αμάξι! Ε, λοιπόν, οφείλω να σας πω ότι αυτό είναι μέγα λάθος, καθώς η ρύπανση που υπάρχει στις οδικές αρτηρίες είναι 10 φορές περισσότερη από ότι στα προάστια! Επομένως, για να αποφύγετε τους πονοκεφάλους, στην καλύτερη των περιπτώσεων, κλείστε το παράθυρο και ανοίξτε το air condition με πατημένο το κουμπί της ανακύκλωσης του αέρα.
  3. Πλένουμε τα δόντια μας αμέσως μετά από κάποιο γεύμα. Λάθος! Είναι σωστό να περιμένουμε 30 λεπτά και μετά! Ο λόγος είναι ότι με αυτόν τον τρόπο προστατεύουμε την οδοντίνη που βρίσκεται κάτω από το σμάλτο των δοντιών μας. Αν θέλετε να καθαρίσετε τη στοματική σας κοιλότητα,πιείτε νερό και αφήστε το σάλιο σας να κάνει τα υπόλοιπα.
  4. Πλένουμε τα χέρια μας με αντιβακτηριακό σαπούνι. Αυτό μου το έχει απαγορεύσει και η δερματολόγος μου. Όλα αυτά τα σαπούνια κάνουν πολύ κακό γιατί η καθημερινή τους χρήση καταστρέφει και εκείνα τα βακτήρια που προστεύουν την επιδερμίδα μας! Για αυτό το λόγο βγάλτε το αντιβακτηριακό σαπούνι από τις καθημερινές συνήθειες. Χρησιμοποιείστε το μόνο όταν είναι απαραίτητο, πχ σε περιπτώση τραυματισμού και όχι πάνω από 2 φορές την εβδομάδα.
  5. Ζεσταίνουμε το φαγητό μας στο φούρνο μικροκυμμάτων. Είναι μία από τις δικές μου καθημερινές συνήθειες… Εδώ υπάρχει μία βασική λεπτομέρεια: δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε πλαστικά σκεύη, όσο κατάλληλα και να είναι. Προτιμήστε τα γυάλινα ή τα πορσελάνινα.
  6. Στεγνώνουμε τα ρούχα μέσα στο σπίτι. Το χειμώνα κατά βάση, αυτό είναι συχνό φαινόμενο… Η πρακτική αυτή έχει σαν αποτέλεσμα να αυξάνονται τα επίπεδα υγρασίας και αυτά με τη σειρά τους να ευνοούν την ανάπτυξη των ακάρεων και της σκόνης. Όλη αυτή η ατμόσφαιρα μπορεί να προκαλέσει μολύνσεις στο αναπνευστικο και στος πνεύμονες, ειδικά σε άτομα με αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Επειδή αρκετές φορές μέσα στο χειμώνα το στέγνωμα εκτός σπιτιού μπορεί να είναι αδύνατο, φροντίστε να κρατάτε τα ρούχα σε δωμάτιο που δε βρίσκεστε και αφήστε ανοιχτό, έστω λίγο το παράθυρο.
  7. Κακή στάση σώματος. Εγώ αρκετές φορές «χύνομαι» στην καρέκλα του γραφείου μου και μετά για να σηκωθώ θέλω… ειδική βοήθεια! Όλοι όσοι κάνουν δουλειά γραφείου βρίσκουν μία εντελώς λάθος θέση, συνήθως κάπως ξαπλωτή, για να δουλέψουν. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα πονοκεφάλους, πόνους στη μέση, στην πλάτη, ακόμα και ενοχλήσεις του γαστρεντερικού! Για αυτό σας λέω, δεν αρκεί μόνο η σωστή καρέκλα γραφείου, αλλά και η σωστή θέση του σώματός μας. Επειδή η κακή στάση μας απασχολεί πολλές ώρες καθημερινά, σας προτείνω να διαβάσετε αυτό το άρθρο το οποίο θα σας βοηθήσει αρκετά.
  8. Κοιμάσαι αργά. Δεν ξέρω για εσάς, αλλά εγώ όταν το σπίτι ησυχάζει, κάνω πολλά πράγμτα, τα οποία θα με βρούν πιο χαλαρή το επόμενο πρωί, πιστεύω… Βέβαια, αυτό έχει σαν αποτέλεσμα, να μην κοιμάμαι όσο θα ήθελα… Ο ύπνος είναι σημαντικός! Δεν πρέπει να τον διαπραγματευόμσατε! Υπάρχουν μέρες που δε μπορώ να ανταπεξέλθω ούτε στα βασικά… Επομένως πρέπει να αποκτήσουμε καλές συνήθειες ύπνου! Προτείνω αυτά τα δύο άρθρα: Ώρες ύπνου ανά ηλικία και Πόσο απαραίτητος είναι ο ύπνος . Δεν ξέρω για εσάς, αλλά εγώ έχω πολύ μεγάλη ανάγκη να ενσωματώσω το σωστό ύπνο στις καθημερινές συνήθειες της ζωής μου!
  9. Μήπως είμαστε πολύ σοβαροί; Με άλλα λόγια, μήπως δε χαμογελάμε συχνά; Όταν χαμογελάμε πρώτον χαλαρώνουμε γιατί οι ενδορφίνες ενεργοποιούνται και καταπολεμούν το άγχος, και δεύτερον το χαμόγελο είναι μεταδοτικό!
  10. Έλχγος mail πριν κοιμηθούμε. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Φλόριντα έδειξε ότι τα άτομα που χρησιμοποιούν τις έξυπνες συσκευές τους για θέματα δουλειάς μετά τις 9 το βράδυ, ξυπνάνε με κακή διάθεση… Δε χρειάζεται να πω περισσότερα, νομίζω!

Βιογραφικό: 6 Πράγματα Που (ίσως) Πρέπει Να Παραλείψετε

Έχετε ακουστά τις επαγγελματικές διαστροφές, φαντάζομαι… Ε, λοιπόν ανήκω και εγώ σε αυτούς τους… διαστροφικούς τύπους. Η Διοίκηση Ανθρώπινου Δυναμικού (HR) ήταν το αντικείμενο των βασικών σπουδών μου και του Μεταπτυχιακού μου (Strategical Human Resources Management/Στρατηγική Διοίκηση Ανθρώπινων Πόρων). Μετά από κάποια χρόνια εργασίας στο κομμάτι αυτό, σταμάτησα και είμαι σπίτι μαζί με τα παιδιά μας! Αλλά αυτό το άτιμο μικρόβιο δε λέει να με αφήσει! Παρακολουθώ τις εξελίξεις στο χώρο και ακούω πάντα με ενδιαφέρον όσους μιλούν για τη δουλειά τους: αντικείμενο, ομάδα συνεργατών, διευθυντές, υφισταμένους, χώρος εργασίας, παράπονα κτλ.

Σήμερα θα παρασυρθώ από τη διαστροφή μου αυτή και θα σας μιλήσω, όχι για οργανογράμματα, αξιολογήσεις και περιγραφές θέσεων εργασίας, αλλά για κάτι πολύ απλό και ουσιαστικό: το βιογραφικό σας σημείωμα. Είναι ευρέως γνωστό ότι το βιογραφικό σας είναι το όπλο που θα σας ανοίξει την πόρτα στην αγορά εργασίας. Το βιογραφικό σας περιέχει όλες εκείνες τις πληροφορίες που χρειάζεται κάποιος υποψήφιος εργοδότης για να σας μάθει και να επιλέξει αν θα σας γνωρίσει από κοντά ή όχι. Δε θα περιγράψω πώς πρέπει να γράψετε το βιογραφικό σας, γιατί υπάρχει αρκετή πληροφορία για το σωστό στήσιμο (βιβλιά, διαδύκτιο κ.α.) καθώς και τί πρέπει να περιέχει ένα σωστό βιογραφικό. Αυτό που θα κάνω είναι να σας πω τί δεν πρέπει ή δεν είναι απαραίτητο να συμπεριλάβεται στο βιογραφικό σας. Επομένως αν τώρα το φτιάχνετε ή πιστεύετε ότι χρήζει ανασχηματισμού, πάρτε χαρτί και μολύβι ή απλά εκτυπώστε το άρθρο!

  1. Σκοπός καριέρας ή αλλιώς career objective: θα βρείτε πολλά προσχέδια για το βιογραφικό σας που προτείνουν να συμπεριλάβετε μια σχετική περιγραφή στην άρχή του σημειώματος. Αλλά, πιστέψτε με, πολλοί μανατζερς θεωρούν χάσιμο χρόνου να διαβάζουν τους σκοπούς σας από τη στιγμή που θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι στην προϋηρεσία σας. Τώρα αν είναι η πρώτη σας δουλειά, προτείνω να μπεί στο εισαγωγικό σημείωμα που θα συνοδεύει το βιογραφικό σας. Γενικά ο σκοπός καριέρας θεωρείται από κάποιους λίγο ξεπερασμένη πληροφορία.
  2. Όχι στις μακροσκελείς περιγραφές: πολύ σημαντικό! Ο χρόνος για όλους είναι πολύτιμος! Φανταστείτε τον υπεύθυνο για την κάλυψη της θέσης να πρέπει να διαβάσει δεκάδες ή και εκαντοτάδες (στις μέρες μας ίσως και χιλιάδες…) βιογραφικά…. Πραγματικά, θα επιλέξει να δει τα πιο… λιγόλογα. Επομένως αν θέλετε να περιγράψετε την προϋπηρεσία σας κάντε το αναφέροντας τα πιο σπουδαία καθήκοντα που είχατε. Για παράδειγμα, αν σε προηγούμενη δουλειά σας η θέση που είχατε έπαιξε πρωτεύοντα ρόλο στην αύξηση των πωλήσεων, στο μερίδιο αγοράς, πείτε το! Εδώ θα πρέπει να δώσετε έμφαση. Αν έχετε εργαστεί ως αρθρογράφος σε περιοδικό μιλήστε για τα πιο σπουδαία σας ή τα πόσα άρθρα δημοσιεύτηκαν. Ένας βοηθός διοίκησης πάνω κάτω είναι γνωστό τί κάνει. Αν έχετε περάσει από μία τέτοια θέση δώστε βάση στα καθήκοντα εκείνα (που σίγουρα θα υπάρχουν) έξω από τη βασική περιγραφή: εκπαίδευση νεοπροσληφθέντων για παρόμοιες θέσεις θα μπορούσε να είναι μία καλή πληροφορία. Με άλλα λόγια ο λογιστής όλοι γνωρίζουν τί κάνει. Αυτό που δε γνωρίζουν είναι αυτό το έξτρα που ίσως να έχετε κάνει έσεις.
  3. Βαθμολογίες και…άλλα: κανέναν δεν ενδιαφέρει ο βαθμός του πτυχίου σας σε αυτή τη φάση της ζωής σας! Επίσης δε χρειάζεται να αναφέρετε το έτος αποφοίτησης… Αφήστε την εμπειρία σας να μιλήσει! Έχει δυνατότερη φωνή!
  4. Ικανότητες: team players, εξωστρεφής, κοινωνικός… δεν είναι στοιχεία χρήσιμα… Επίσης, αν είστε χρόνια εργαζόμενος/η δεν είναι αναγκαίο να τονίσετε πόσο καλά χειρίζεστε τον Η/Υ!
  5. Αμφιλεγόμενες πληροφορίες: πχ. μέλος κάποιου πολιτικού κόμματος. Η συμμετοχή όμως σε κάποιο κοινοφελή σκοπό θα μπορούσε να έχει έναν πιο θετικό αντίκτυπο.
  6. Όλα σε μία σελίδα: και εδώ έχουμε αυτό που λέμε από τη θεωρία στην πράξη! Προτιμήστε το βιογραφικό σας να χωρέσει σε μία σελίδα. Αν οι δουλειές που έχετε κάνει είναι πολλές επικεντρωθείτε στα 10 τελευταία χρόνια ή στις θέσεις που σας βοήθησαν τελικά να αποκτήσετε ταυτότητα σαν επαγγελματίας.

Κάτι τελευταίο: φορέστε το χαμόγελό σας, πάρτε την αυτοπεποίθησή σας μαζί και ξεκινήστε για τη νέα σας δουλειά!

ΥΓ: Αν θέλετε να πάρετε μία γεύση για το πώς θα φτιάξετε το βιογραφικό σας σημείωμα μπορείτε να ρίξετε μία ματιά στο e-biografiko.

 

Πώς Μπορούμε Να Κρατήσουμε Τη Νεότητά Μας;

Έγινα 18! Αυτό φώναξε χαρούμενα, αυθόρμητα και δυνατά η ανηψιά μας όταν την πήραμε τηλέφωνο να της ευχηθούμε για τα γενέθλιά της. Η νεότητα σε όλο της το μεγαλείο! Η δροσερή και γεμάτη ελπίδα φωνή της με έκανε να χαμογελάσω και να πάω για λίγο πίσω στο χρόνο. Τότε που εγώ έκλεινα τα 18… Πώς αισθανόμουν; Παντοδύναμη! Ένιωθα να ανοίγουν όλες οι πόρτες της ζωής για μένα: σπουδές, δίπλωμα οδήγησης, ξενύχτι χωρίς περιορισμό στην ώρα, διακοπές με φίλους, ανεξαρτησία, ελευθερία… Και τόσα ακόμα! Κάποια από αυτά ήρθαν αμέσως, αλλά για κάποια η ενηλικίωση δεν αρκούσε (βλέπε ξενύχτι και πλήρη ανεξαρτησία…).  Αλλά και πάλι, η ηλικία εκείνη ήταν σαν παραμύθι. Και εννοείται ότι θα πω το κλασικό «αχ, να ‘μουν πάλι 18 με το μυαλό που έχω σήμερα!».  Αλλά, σοβαρά τώρα, θα περνούσαμε τόσο ωραία αν είχαμε τότε τα σημερινά μας μυαλά; Μμμμ, μάλλον όχι! Η ομορφιά εκείνης της εποχής οφείλεται στον αυθορμητισμό και την τότε απλή μας σκέψη.

Τελικά όμως τί είναι αυτό που πραγματικά θέλουμε όταν μιλάμε για νεότητα; Να γίνουμε πάλι 18; Να ζήσουμε πολύ; Να ζήσουμε καλά; Να ζήσουμε σα νέοι; Σα νέοι… Ωραίο ακούγεται! Να ζήσουμε πολύ, καλά και με νεανική όρεξη.

ΟΚ, η εξωτερική νεότητα μπορεί να επιτευχθεί αξιοποιώντας όλες ή κάποιες από τις διαθέσιμες μεθόδους της σύγχρονης πλαστικής ιατρικής και αισθητικής. Φτάνει αυτό όμως; Όχι, δε φτάνει! Πρέπει να φροντίσουμε και το μέσα μας, να υιοθετήσουμε όλες εκείνες τις συνήθειες των ανθρώπων που έζησαν πολύ και καλά. Ευτυχώς οι επιστήμονες έχουν μελετήσει και έχουμε ήδη στα χέρια μας τα αποτελέσματα για μια… μακρόβια νεότητα.

Οι συνήθειες των αιώνια νέων:

  1. Διατροφή: μεσογειακή (πλούσια σε λαχανικά, όσπρια, φρούτα, ελαιόλαδο, ζημαρικά και μαύρο ψωμί). Οι Ιάπωνες από την άλλη ακολουθούν μία δίαιτα πλούσια σε Ω-3 λιπαρά και πράσινο τσάι. Σε κάθε περίπτωση το κόκκινο κρέας και το fast food αποφεύγονται.
  2. Κοινωνικοποίηση: οι ισχυροί δεσμοί με την οικογένεια και με τους φίλους συμβάλουν στην καλή σωματίκη και ψυχική υγεία.
  3. Φυσική δραστηριότητα: περπάτημα, αγροτικές εργασίες, άσκηση
  4. Ευγνωμοσύνη: εκτιμάν αυτά που έχουν, πιστεύουν στον εαυτό τους, έχουν στόχους, πιστεύω και είναι αισιόδοξοι.

Εντάξει, δεν είναι δύσκολο! Η νεότητα είναι καθαρά θέμα καθμερινότητας. Μικρές αλλάγες αρκούν για να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να ζήσει όμορφα. Για να περάσουμε στην πράξη λοιπόν:

  1. Γυμναζόμαστε
  2. Χορεύουμε: ο χορός βοηθάει στη μνήμη, στην κοινωνικότητα και την ισορροπία
  3. Μόρφωση: ποτέ δεν είναι αργά να μάθουμε μία ξένη γλώσσα, μία τέχνη ή μία επιστήμη
  4. Προσέχουμε τη διατροφή μας
  5. Βγαίνουμε έξω: βλέπουμε φίλους, πάμε σινεμά, κοινωνικοποιούμαστε
  6. Βάζουμε τον ύπνο στη ζωή μας: επιλέξτε μία συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα για να πάτε στο κρεβάτι σας, ο 8ωρος ύπνος είναι απαραίτητος
  7. Να είστε θετικοί και αισιόδοξοι
  8. Δοκιμάστε κρυοσάουνα: το κρύο νερό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, επιταχύνει το χρόνο αυτοθεραπείας και βελτιώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Δεν ενδείκνεται για εσάς που έχετε καρδιολογικά προβλήματα.
  9. Φροντίστε τη γονιμότητά σας: το κάπνισμα δεν της κάνει καλό. Και επειδή το 1ο παιδί μία γυναίκα μπορεί να αργήσει να το κάνει, καλό είναι να συζητήσει με το γυναικολόγο της το θέμα της κατάψυξης ωαρίων
  10. Σεξ και 1 ποτήρι κρασί την ημέρα είναι από τους καλύτερους φίλους της νεότητας

(πηγή: ELLE, No 351, 4/2018)

Η ζωή είναι ωραία και χρειάζεται απλά πράγματα! Όλα εξαρτόνται από εμάς τους ίδιους και μόνο. Αν θέλουμε, μπορούμε να πετύχουμε ό,τι έχει σημασία για εμάς!

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Ψίθυροι…

Δέκα μέρες περίπου μετά τη γέννηση της μικρής μας και ενώ είμασταν έτοιμοι να φύγουμε από το μαιευτήριο μας ανακοίνωσαν το τελικό αποτέλεσμα του καρυότυπου: το μωρό μας είχε Σύνδρομο Down… Γράφω και τα χέρια μου τρέμουν καθώς γυρίζω πάλι πίσω… Είναι αυτή η παντοδύναμη μηχανή του μυαλού που σε γυρίζει πίσω στο χρόνο και ζεις ξανά στιγμές… Είχα το μωρό μου στην αγκαλιά και έκλαιγα βουβά… Έκλαιγα πάνω από το νεογέννητο μωρό μου…Και έφευγα μαζί με τον άντρα μου, χωρίς κανείς να μας σταματήσει. Μας άφηναν να φύγουμε, χωρίς μία κουβέντα… Μπήκαμε στο αμάξι και πήγαμε σπίτι μας κλαίγοντας σε όλη τη διαδρομή. Σπίτι μας περίμενε και ένα παιδί ακόμα. Το αγόρι μας! Ο Πανούλης μας! Μας περίμενε με μεγάλη χαρά και εμείς προσπαθούσαμε να κρύψουμε τα δάκρυά μας. Δεν ξέρω αν τα καταφέραμε, ίσως το μάθουμε κάποια στιγμή. Ίσως το αγοράκι μας κάποια στιγμή μας μιλήσει για αυτές τις πρώτες μέρες της νέας μας ζωής…

Θυμάμαι έντονα τον μπαμπά μας… δεν ήθελε να κρατήσει το μωρό μας αγκαλιά! Και θυμάμαι και τον εαυτό μου να κλαίει και να αναζητάει την παλιά μας ζωή! Ήταν φριχτές οι μέρες εκείνες… Τόσο έντονες που πάντα γυρίζουμε εκεί, σα σημείο αναφοράς! Κάθε φορά που η μικρή δυσκολεύεται να πιάσει το κουτάλι. Κάθε φορά που συναντάμε παιδάκια στην ίδια ηλικία με το κοριτσάκι μας. Κάθε φορά που τυχαίνει να της φεύγει το νερό από το στόμα λόγω της υποτονίας της. Κάθε φορά που σκεφτόμαστε το μέλλον…

Και εκεί που λες ότι όλα είναι υπό έλεγχο έρχονται οι ψίθυροι… «Ελίζα, ο… μου είπε ότι η αδελφή μου έχει πρόβλημα… Είναι αλήθεια;» ‘Όχι, η μικρή μας δεν έχει κανένα πρόβλημα, Πάνο!» Και αν αναρωτιέστε, όχι, ο Πάνος δε γνωρίζει ότι η αδελφή του έχει Σύνδρομο Down. Δεν του το έχουμε κρύψει. Δε μιλάμε κεκλεισμένων των θυρών. Αλλά τί να πεις σε ένα σχεδόν 7χρονο παιδί; Τι θα καταλάβει από όλα αυτά; Και γιατί να το φορτώσεις με κάτι που ούτε εσύ ο ίδιος δεν ξέρεις; Ένα βήμα τη φορά! Κάθε ερώτηση θα έχει και την ειληκρινή της απάντηση. Δε μπορώ να φανταστώ το μέλλον… Μπορώ όμως να πω πώς θέλω να είναι το μέλλον. Θέλω ένα μέλλον χαρούμενο! Θέλω τα παιδιά μου να είνια καλά, ευτυχισμένα, χαρούμενα, δυνατά και γεμάτα θάρρος. Βάζω τα δυνατά μου! Δε μπορώ ούτε να κλείσω τα μάτια  μου, ούτε τα αυτιά μου. Μπορώ όμως να ορίσω πώς θέλω να πορευτώ στη ζωή. Εξοπλίζομαι με δύναμη και υπομονή. Παίρνω από το χέρι την τόλμη και την αγάπη και περπατάω! Δε μπορεί… κάτι καλό με περιμένει στο τέλος της διαδρομής!

Η Λίστα Της Άνοιξης (και του Πάσχα!)

Ότι και να μας πουν οι μετεωρολόγοι, η Άνοιξη είναι εδώ… Απρίλης μήνας είναι πια! Το μυαλό μας πλεόν σκέφτεται… καλοκαιρινά! Επίσης είμαστε και μέσα στις διακοπές του Πάσχα. Τα σχολεία είναι κλειστά, κάποιοι από εμάς έχουν άδεια που ή θα την περάσουν εντός των τειχών ή θα φύγουν στην εξοχή! Όπως και να έχει το σενάριο οι μέρες που έρχονται είναι κατάλληλες για να κάνουμε όμορφα πράγματα με τους αγαπημένους μας! Μπορούμε να μοιράσουμε το χρόνο μας σε έμας τους ίδιους αλλά και σε στιγμές που θα γεμίσουν τα παιδιά μας με αναμνήσεις. Η περίοδος αυτή βρίσκει τα παιδιά μας σε διακοπές, πράγμα που σημαίνει ότι ή θα δουν πολλή τηλεόραση ή θα πρέπει να φτιάξουμε πρόγραμμα δραστηριότητων ή απλά μπορούμε με λίγα πραγματάκια να περάσουμε όλοι μας υπέροχα! Η λίστα που σας προτείνω έχει ιδέες για δραστήριους αλλά και για λιγότερο δραστήριους!

1. Αν σας αρέσουν τα επίτραπέζια παιχνίδια πάρτε τα έξω! Διαλέξτε το καλύτερο για εσάς: κήπος, μπαλκόνι ή πάρκο

2. Η Άνοιξη είναι η καλύτερη εποχή για κηπουρική! Γεράνια, σκυλάκια, πανσέδες και τριαντάφυλλα είναι κάποια από τα λουλούδια που μπορείτε να φυτέψετε σε γλάστρα ή στα παρτέρια του κήπου σας (δες εδώ όλες τις λεπτομέρειες!) Επίσης μην ξεχάσουμε και τα κηπευτικά μας: καρότα, αγγούρια, μελιτζάνες, κολοκυθάκια, πιπεριές και ντοματούλες είναι νομίζω αρκετά! Αν θέλεις όμως μια πιο ολοκληρωμένη παραγωγή συμβουλέψου αυτό το άρθρο. Ότι και αν αποφασίσεις, το σίγουρο είναι ότι τα παιδιά θα μάθουν ότι η γη πάντα μπορεί να μας προσφέρει τα καλύτερα! Πήγαινε στο φυτώριο της γειτονιάς σου και άρχισε τις ερωτήσεις και τις αγορές!

ΠερισσότεραΗ Λίστα Της Άνοιξης (και του Πάσχα!)