5+1 Tips Για Να Απολαύσεις Το Γεύμα Στο Εστιατόριο Χωρίς Τύψεις!

 

Είμαι πολύ αποφασισμένη φέτος να ξανακερδίσω το σώμα μου πίσω! Εξάλλου το έχω σημειώσει πρώτο στον κατάλογο με τα θέλω μου για τη νέα χρονιά! Το τελευταίο διάστημα έχω γεμίσει την καθημερινότητά μου με καλές συνληθειες που αδυνατίζουν και μάλιστα είμαι τόσο πιστή που έπαθα τα λαιμά μου από τα κρύα νερά… Λέω 2-3 μέρες να κάνω ένα διάλειμμα. Θα βρω άλλον τρόπο να ενισχύσω το μεταβολισμό μου! Λοιπόν, για να επανέλθω, τώρα που ο καιρός ανοίγει και η διάθεση για έξω μεγαλώνει, μη φοβάσαι να πάς για φαγητό! Κάντο  με το σωστό τρόπο! Ακολουθείστε αυτά τα 5 Tips για να απολάυσεις το γεύμα στο εστιατόριο χωρίς τύψεις!

  1. Αποφάσισε από πριν τί θες να φας. Αν γνωρίζεις την κουζίνα του μαγαζιού ή ακόμα και το μενού (αρκετά εστιατόρια αναρτούν στη σελίδα τους το μενού τους), κάνε έρευνα και κατέληξε από το σπίτι τί θα φας. Με αυτόν τον τρόπο δε θα γυαλίσει το μάτι σου βλέποντας αυτόν τον υπέροχο κατάλογο και οι επιλογές σου θα είναι σαφώς πιο υγιεινές!
  2. Έξυπνες ανταλλαγές. Αυτό πολύ απλά σημαίνει ότι θα πρέπει να σκεφτείς τί θες να θυσιάσεις και τί όχι. Για παράδειγμα, θα ήθελες γλύκο μετά το γεύμα σου ή να το συνοδεύσεις με ένα καλό κράσι; Τώρα αν προτιμάς και τα δύο δε θα σου πάρουμε το κεφάλι! Δε βγαίνεις και κάθε μέρα έξω! Μία άλλη έξυπνη ανταλλαγή μπορεί να γίνει με το συνοδευτικό του πιάτου σου: λαχανικά αντί για ρύζι ή πατάτες. Επίσης μπορείς να ζητήσεις το πιάτο σου ή τη σαλάτα σου χωρίς dressing.
  3. Ο κανόνας 80/20. Η μερίδες στα εστιατόρια, συνήθως είναι μεγαλύτερες από αυτές που τρώμε σπίτι μας. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να καταναλώσεις το 80% της μερίδας σου και να αφήσεις το υπόλοιπο 20%. Με αυτόν τον τρόπο τα έχεις πετύχει όλα: δεν έχεις παραφάει, δε θα φουσκώσεις και δεν έχεις κάνει υπερβολή.  Άσε που θα σου μείνει χώρος και για το γλυκό… (ο ίδιος κανόνας και εδώ, εκτός αν είναι creme brulee, εδώ εγώ θα τη φάω όλη!)
  4. Ψωμί. Δεν το χρειάζεσαι! Μαζί με τα παρελκόμενα. Ή απλά ζήτα να σου το φέρουν μαζί με το φαγητό. Δεν υπάρχει λόγος να αρχίσεις να τσιμπολογάς…
  5. Πράσινο. Αυτό το χρώμα πρέπει να έχεις στο μυαλό σου. Είναι προτιμότερο να παραγγείλεις και να φας 2 σαλάτες (εννοώ όλη η παρέα…) παρά να παραγγείλεις περισσότερα ορεκτικά. Το μυστικό είναι να παραγγείλεις το ορεκτικό εκείνο που ή σου έκανε εντύπωση ή θέλεις πολύ να δοκιμάσεις κτλ. Μην παραγγείλεις άλλο… Πάρε κι άλλη σαλάτα!

+1. Πριν φύγεις από το σπίτι πιες φρέσκο χυμό λεμονιού. Είναι ένα ρόφημα λιποδιαλυτικό και η βιταμίνη C βοηθάει στην πέψη.

Το να βγαίνω έξω για φαγητό με τον καλό μου ή με παρέα είναι κάτι που αγαπώ. Και ο καλός μου επίσης… Εγώ καλή μαγείρισσα δεν είμαι και ο καλός μου είναι Ταύρος… Καταλαβαίνεις επομένως τί γίνεται με έναν άντρα που αγαπάει το καλό φαγητό αλλά δε μπορεί να το βρει στο σπίτι… Βγαίνουμε έξω!!! Βγες και εσύ! Έρχεται η Άνοιξη!

 

 

 

Όταν Η Ζωή Σου Γεμίζει Παιδιά

Είμαι έτοιμη να κάτσω στο γραφείο μου να τακτοποιήσω ή, ακόμα καλύτερα, να βάλω σε πρόγραμμα τις εκκρεμότητές μου, όταν έρχομαι αντιμέτωπη με τον φοβέρο αυτόν μασκοφόρο και τη γλυκιά πιπιλίτσα… Ακριβώς όπως τα βλέπετε στη φωτογραφία… Και οι δύο με κοιτάνε σαν να περιμένουν κάτι από εμένα… Αλλά τί; Κάθησα για λίγο και χάζεψα το χώρο εργασίας μου και ακριβώς σε εκείνο το σημείο η ιδέα με χτύπησε κατακέφαλα! Αρπάζω τη φωτογραφική μηχανή (βρίσκεται πάντα σε σημείο βολής) και απαθανατίζω τη στιγμή! Και κάπως έτσι άφησα τις εκκρεμότητες στην άκρη και να ‘μαι καθισμένη μπροστά στον υπολογιστή μου! Σκέφτηκα πως η ζωή σου μπορεί να γεμίσει με παιδιά από τη μια στιγμή στην άλλη! Και πιστέψτε με, δε χρειάζεται να έχεις πολλά παιδιά για να γεμίσει η ζωή σου με παιδιά! Και ένα αρκεί! Αρκεί γιατί σου γεμίζει τη ζωή!

Και κάπου εδώ το μυαλό μου αρχίζει να σκαλίζει τις αναμνήσεις μου της προ παιδιών εποχής… Κάθε εποχή έχει τις χάρες της, είναι γεγονός! Προσπαθώ να σκεφτώ τί θα ήθελα να κρατήσω από εκείνη την παλιά εποχή. Το βρήκα αμέσως, δε δυσκολεύτηκα καθόλου: τον ύπνο! Λίγο παραπάνω ύπνο, παρακαλώ! Αυτό, τίποτα άλλο! Η ζωή μου έχει αλλάξει μόνο προς το καλύτερο! Και πραγματικά, έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσα καινούργια πράγματα έχουν εισχωρήσει στην καθημερινότητά σας από τη στιγμή που γίνατε γονείς; Το ξέρω ότι το θέμα είναι χιλιοφορεμένο, αλλά τα προσωπικά αντικείμενα των παιδιών μου πάνω στον προσωπικό μου χώρο, με γέμισαν ευτυχία, αγνή, καθαρή και ουσιαστική!

Πριν αποκτήσω παιδιά, ο μόνος κύνδινος στο πάτωμα ήταν κάποιο ζουζούνι… Ο κήπος μου φέρνει πολλά από αυτά, ακόμα! Τώρα όμως, που στο σπίτι μας έχουμε 2 παιδιά… τα lego ή οποιοδήποτε άλλο μικροσκοπικό παιχνιδάκι μπορεί να μας στείλει για ράμματα! Μην πατήσεις ποτέ αυτά τα μικρά πραγματάκια! Η εμπειρία μπορεί να είναι πολύ οδυνηρή! Και ξέρετε, παραμονεύουν παντού, και ας είσαι σίγουρη ότι τα… μάζεψες όλα!

Όταν είμασταν οι δυο μας, εγώ και ο καλός μου, ο μόνος λόγος να αργήσουμε σε κάποιο ραντεβού ήταν η κίνηση, να αργήσουμε στο γραφείο, να αργήσω εγώ να ετοιμαστώ… Τώρα, με δύο παιδιά, ο καλός μου ακόμα πιστεύει ότι εγώ είμαι η αιτία τυχόν καθυστέρησης… Και είναι αλήθεια, γιατί έχω να ετοιμάσω εμένα και 2 παιδιά!

Έχω μεγάλη αδυναμία στις τσάντες… Μου αρέσουν πολύ σαν αξεσουάρ! Με δύο παιδιά πολλές από τις ωραιές και στυλάτες τσάντες μου έχουν μείνει στη ντουλάπα γιατί τώρα κουβαλάω το τσαντάκι του Sport Billy… Όποιο και αν είναι το μέγεθός της ποτέ κανείς δεν περιμένει οτί μπορεί να χωρέσει τόσα πράγματα απαραίτητα: αλλαξιές, φαγητό, κυρίως και σνακ, παιχνίδια, μπιμπερό άδειο, ποτηράκι ειδικό με νερό, μπουκαλάκι νερό για τον Πάνο, και γενικά ο,τιδήποτε μπορεί να χρειαστεί κάποιο από τα παιδιά… Α, ξέχασα να αναφέρω και το δικό μου χρυσό τσαντάκι με τα δικά μου απαραίτητα!

ΠερισσότεραΌταν Η Ζωή Σου Γεμίζει Παιδιά

Καλές Συνήθειες Που Αδυνατίζουν

Υπάρχουν καλές συνήθειες που αδυνατίζουν; Σίγουρα υπάρχουν! Γενικά η στάση ζωής που έχει ο καθένας μας και το στυλ της καθημερινότητας που επιλέγει να ακολουθήσει καθορίζουν όλους τους τομείς της ύπαρξής του, οπότε σίγουρα και το σωματικό του βάρος! Εδώ και 2 χρόνια, από τη γέννηση της Σοφίας, προσπαθώ να χάσω 10 κιλά! Είιαι αυτά που που μου άφησε η εγκυμοσύνη… Η αλήθεια είναι ότι πήρα μόνο 6 κιλά, αλλά είχα και άλλα 4 καβάτζα… Ξέρετε, είναι αυτά τα κιλά που τα παίρνεις καλού κακού, μη σου συμβει τίποτα… Και μετά τους αρέσει τόσο πολύ η παρέα σου και ο χαρακτήρας σου, που δε φεύγουν με τίποτα!!!! Κάπως έτσι συνέβει και με τα 4 δικά μου, μόνο που είναι αρκετά κοινωνικά και έγιναν φίλοι με τα 6 της εγκυμοσύνης! Δύσκολοι οι αποχωρισμοι, τελικά!!! Όπως και να’χει, πλέον έχει φτάσει ο κόμπος στο χτένι, που λέει και ο σοφός λαός μας!

Το τελευταίο διάστημα έχει πέσει πείνα… κάνω δίαιτα δηλαδή! Αλλά αυτό που έχω καταλάβει είνια ότι πρέπει, αφού φτάσω στο επιθυμητό αποτέλεσμα, να συνεχίσω να έχω στην καθημερινότητά μου διατροφική ρουτίνα. Έτσι λέγεται διαφορετικά το «κάνω διατροφή» ή «προσέχω». Όλη αυτή η ρουτίνα έχει να κάνει και με όλες αυτές τις καλές συνήθειες που αδυνατίζουν! Όταν είπα τέλος, τώρα δίαιατα, θυμήθηκα ότι κάπου είχα διαβάσει για αυτές τις καλές συνήθειες που αδυνατίζουν, και θυμάμαι ότι για ένα διάστημα είχα βάλει κάποιες στην καθημερινότητά μου… Και μαντέψτε… Τις βρήκα ξανά!

Όλες οι καλές συνήθειες που αδυνατίζουν συγκεντρωμένες εδώ μόνο για εσάς!

ΠερισσότεραΚαλές Συνήθειες Που Αδυνατίζουν

Άγιος Βαλεντίνος: Οι Θρύλοι Του Και Η Δικιά Μας Μέρα


Άγιος Βαλεντίνος… Μία μέρα με πολύ φανατικούς οπαδούς και πολύ φανατισμένους πολέμιους… Εγώ, από την άλλη, δε θυμάμαι να έχω γιορτάσει τη μέρα αυτή με κάποιον τρόπο… Ίσως μία φορά, μαθήτρια ακόμα, όταν μου έκανε έκπληξη το… αγόρι μου. Ήμουν άρρωστη στο σπίτι όταν ξαφνικά χτύπησε το κουδούνι και στην πόρτα εμφανίστηκε το αγόρι με αρκούδο (τον έχω ακόμα), τριαντάφυλλο και σοκολάτα! Αυτό ήταν… Ο Άγιος Βαλεντίνος από τότε δεν μου ξαναχτύπησε την πόρτα! Και όχι, δεν είμαι εχθρός ούτε τρελός οπαδός αυτής της γιορτής. Ίσα – ίσα που πιστεύω ότι κάθε ιδιαίτερη μέρα είναι αφορμή να φέρει τους ανθρώπους πιο κοντά: οι υποστηρικτές αγοράζουν λουλούδια, δώρα και γεμίζουν τα εστιατόρια, ενώ οι σκεπτικιστές συζητάνε και επιχειρηματολογούν… Εδώ που τα λέμε, είμαι σίγουρη ότι και οι εχθροί του Άγιο Βαλεντίνου, κάπου, κάπως, ή ίσως κάποια άλλη μέρα θα τον γιορτάσουν!

Αλλά τελικά ποιος ήταν ο Άγιος Βαλεντίνος; Οι ιστορίες γύρω από το όνομα του πολλές… Επίσης κάπου στην ιστορία εμφανίζονται 2 Βαλεντίνοι, χωρίς όμως να έχει ξεκαθαριστεί ποιος ήταν τελικά ο Άγιος Βαλεντλίνος από τους δύο. Όπως και να χει όμως, πάντα οι μύθοι και οι θρύλοι μας γοητεύουν όλους, είτε οπαδούς, είτε πολέμιους!

Κατ’αρχάς, να πούμε ότι 14 Φλεβάρη είναι η ημερομηνία θανάτου του Αγίου. Πιο συγκεκριμένα ο Άγιος Βαλεντίνος πέθανε στις 14/2/269 και θεωρείται οσιομάρτηρας. Ο λόγος του θανάτου του είναι ρομαντικός… Ο Αυτοκράτορας Κλαύδιος, εκείνα τα χρόνια, είχε απαγορεύσει στους νέους άντρες να παντρεύονται γιατί ο αυτοκάτορας κατάλαβε ότι οι ανύπαντροι άντρες ήταν καλύτεροι στρατιώτες! Δεν τους περιμένε καμία αγαπημένη πίσω και ούτε είχαν και αυτοί τη λαχτάρα να δουν σύντομα το άλλο τους μισό. Ο Άγιος Βαλεντίνος εκείνη την περίοδο ήταν επίσκοπος στη Ρώμη και εκτελόυσε το μυστήριο του γάμου μεταξύ των νέων και ερωτευμένων κρυφά… Για αυτό το λόγο συνελήφθει! Στη δίκη ο διακαστής ήταν έτοιμος να του δώσει χάρη. Όταν όμως προσπάθησε να μυήσει στο Χριστιανισμό τον Κλαύδιο (τα ψιλοκατάφερε η αλήθεια είναι!), τότε καταδικάστηκε προς λιθοβολισμό. Επέζησε και έτσι λίγο αργότερο αποκεφαλίστηκε…

Μία αλλή ιστορία στην οποία αναφέρεται ο Άγιος Βαλεντίνος και τον τοποθετεί πάλι στα χρόνια του Κλαύδιου πάει κάπως έτσι: Ο Δικαστής Αστέριος αμφισβητώντας την πίστη του επισκόπου Βαλεντίνου, του ζήτησε να κάνει την τυφλή και θετή του κόρη να δει ξανά. Ο Αγιος Βαλεντίνος τα κατάφερε και τότε ο δικαστής βαφίστηκε αυτός και όλη του οι οικογένεια, χριστιανοί. Ο Άγιος Βαλεντίνος του ζήτησε μέσα σε τρεις μέρες να εξαφανίσει ότιδήποτε ειδωλολατρικό από την πόλη και τότε επενέβη ο αυτοκράτορας Κλαύδιος και πρόσταξε το θάνατο του Αγίου…

Μία άλλη όμορφη ιστορία είναι και ο έρωτάς του Αγίου με την τυφλή κόρη του θεσμοφύλακά του… Της έστελνε γράμματα και υπέγραφε «με αγάπη, ο Βαλεντίνος σου»!

Και κάπως έτσι όλες οι ιστορίες συνδέονται λίγο μεταξύ τους για να αποκτήσει ο Άγιος Βαλεντίνος τη θέση που του αξίζει. Γιατί αν όντως, βοηθούσε τους ερωτευμένους τότε δικαίως του αξίζει μία ολόκληρη μέρα όλοδική του!

Τώρα αν θέλουμε να πάμε λίγο πιο βαθιά στην ιστορία της σχέσης του ανθρώπου με τη θρησκεία, τότε θα πρέπει να ανφερθούμε στα Λουπερκάλια. Η γιορτή αυτή είναι μία παγανιστική γιορτή αφιερωμένη στο θεό της γονιμότητας το Λούπερκους. Γιορτάζοταν το Φλεβάρη μέχρι τον 5ο μ.Χ. αιώνα όπου και απαγορεύτηκε και τη θέση της πήρε ο Άγιος Βαλεντίνος!

Όλοι γνωρίζουμε ότι η Ορθόδοξη Εκκλησία δεν δέχεται την ύπαρξη του Άγιο Βαλεντίνου. Εδώ στη Ελλάδα, η γιορτή ήρθε τη δεκατία του 1970 με πρωτοβουλία των ανθοπώλων.

Αλλά καλό είναι να μην ξεχνάμε και την αρχαία αυτή πεποίθηση που θέλει τα πουλιά να ζευγαρώνου κάθε χρόνο στις 14 Φλεβάρη!

ΠερισσότεραΆγιος Βαλεντίνος: Οι Θρύλοι Του Και Η Δικιά Μας Μέρα

Γλυκό Στο Ποτήρι

Φέτος στο σπίτι μας θα γιορτάσουμε τον Άγιο Βαλεντίνο οικογενειακά! Και για αυτό το λόγο φτιάξαμε και γλυκό. Ένα γλυκό εύκολο το οποίο το βάλαμε στο ποτήρι και του δώσαμε λίγο από το χρώμα της ημέρας!

Για το γλυκό στο ποτήρι θα χρειαστείτε:

Υλικά:

  • 200γρ κρέμα γάλακτος
  • 40γρ ζάχαρη
  • 3 κρόκους αυγών
  • 4γρ ζελατίνη σε φύλλα
  • 1/2 κλωναράκι βανίλια
  • μπισκότα βουτύρου για τη βάση. Αν θέλεις να τα φτιάξεις δες τη συνταγή εδώ.
  • μπισκότα με γεύση φράουλα. Θα βρείτε μπισκότα φράουλας σε ενημερωμένους φούρνους. Φροντίστε να είναι ροζ!

Σημείωση: η ποσότητα του μπισκότου είναι κατά βούληση! Βάλτε όσο θέλετε και όσο σας αρέσει!

Εκτέλεση:

Βάζουμε τα φύλλα ζελατίνης σε πολύ κρύο νερό για να μαλακώσουν. Σε ένα κατσαρολάκι βάζουμε τα υπόλοιπα υλικά (εκτός των μπισκότων), το τοποθετούμε στη φωτιά και ανακατεύομε συνεχώς. Αποσύρουμε από τη φωτιά λίγο πριν βράσει. Αν έχετε θερμόμετρο, θα πρέπει να αποσυρθεί από τη φωτιά το μείγμα γύρω στους 86 βαθμούς Κελσίου. Στραγγίζουμε τα φύλλα ζελατίνης, τα βάζουμε στο ζεστό μείγμα και ανακατεύουμε με το μίξερ για να ομογενοποιηθούν τα υλικά. Στη συνέχεια αδειάζουμε την κρέμα μας σε ένα μπολ και τη σκεπάζουμε με ζελατίνη, η οποία πρέπει να εφάπτεται στην επιφάνεια (για να μη δημιουργηθεί κρούστα) και αφήνουμε να κρυώσει πολύ καλά. Μπορούμε να τη βάλουμε και στο ψυγείο για περίπου 2 ώρες. Για να στήσουμε το γλυκό μας θα πρέπει να μαλακώσουμε την κρέμα μας ανακατεύοντάς την ή με αυγοδάρτη ή με μίξερ. Παίρνουμε τα ποτηράκια μας (φτάνει για 4 μεγάλα, χαμηλα ποτήρια, πχ. του ουίσκι), βάζουμε μπισκότο βουτύρου και λίγο φράουλας στη βάση, στρώνουμε με κουτάλι κρέμα και τελιώνουμε με λίγο μπισκότο στην επιφάνεια. Αν θέλετε μπορείτε να εμπλουτίσετε τη γεύση του γλυκού σας με λίγο ψιλοκομμένο φουντούκι στη βάση αλλά και στο γαρνίρισμα! Το γλυκό σας είναι έτοιμο!!! Γλυκό στο ποτήρι για όλη την οικογένεια! Καλή απόλαυση!

Happy Valentine’s Day!

Συμβουλές Για Άψογο Manicure & Τα Δικά Μου Αγαπημένα

Δύο πράγματα μου φτιάχνουν τη διάθεση στην εμφάνισή μου: το φτιαγμένο μαλλί και τα περιποιημένα χέρια. Και πολύ σωστά καταλάβατε, κάθε φορά που λούζομαι φτιάχνω μαλλί και φροντίζω πάντα να έχω βαμμένα νύχια! Ευτυχώς πιάνουν λίγο τα χέρια μου και κάπως τα καταφέρνω! Βέβαια, τολμώ να πω πως η εξάσκηση φέρνει πολύ καλά αποτελέσματα! Θέλω να μοιραστώ μαζί σας κάποιες μικρές, απλούστατες συμβουλές για να έχετε πάντα χεράκια όμορφα! Οι συμβουλές έρχονται κατευθείαν διά στόματος αδελφής μου, η οποία, εκτός από οικονομολόγος (που εξασκέι το επάγγελμα) είναι και nail expert… Της άρεσε, το σπούδασε και αυτό και με μεγάλη επιτυχία φροντίζει τα χέρια (και τα πόδια) πολλών κοριτσιών, πολυάσχολων, απαιτητικών, καθημερινών και γενικά σύγχρονων, σαν όλες εσάς και εμένα δηλαδή! Θα ήθελα να σημειώσω εδώ το εξής: μπορεί να έχω τον ειδικό πάνω από το κεφάλι μου (μένει στον πάνω όροφο), αλλά τις περισσότερες φορές τo manicure μου το επιμελούμαι εγώ… Αδελφούλα ακούς?

Συμβουλές για άψογο manicure:

  1. Φροντίστε τα χεράκια σας με μία μάσκα χεριών μία φορά την εβδομάδα ή όποτε αισθάνετσε ότι το έχουν ανάγκη. Σας προτείνω να δοκιμάσετε την παρακάτω σπιτική μάσκα. Τη διατηρείτε αρκετό καιρό στο ψυγείο και ακριβώς επειδή είναι φυσική μπορείτε να την εφαρμόζετε όσο συχνά επιθυμείτε. Απλώστε την σε καθαρά και στεγνά χέρια (στο επάνω μέρος της παλάμης σας), χαλαρώστε για 20 λεπτά κια ξεπλύνετε με νεράκι. Ολοκληρώστε την περιποήσηση με τη κρέμα χεριών που χρησιμοποιείτε. Υλικά:50 γρ αποξηραμένα βερύκοκα – 60 ml (1/4 του φλιτζανιού) γιαούρτι – 1 κσ μέλι. Βάζουμε στο μιξεράκι (κοινώς μούλτι) το γιαούρτι και τα βερύκοκα και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Προσθέτουμε το μέλι και ανακατεύουμε λίγιο ακόμα. Έτοιμη! Βάλτε την σε βάζο και απολαύστε την!
  2. Φροντίστε κάθε φορά που χρησιμοποιείτε απορρυπαντικά να προστατεύετε τα χέρια σας με ειδικά γάντια. Είναι οδηγία όχι μόνο της nail expert αλλά και της δερματολόγου μου. Οι ουσίες που περιέχουν όλα τα απορρυπαντικά είναι πολύ σκληρές για το δέρμα.
  3. Κάθε βράδυ φροντίστε τα χέρια σας όπως τους αξίζει. Όλη την ημέρα δουλεύουν σκληρά για όλους! Νομίζω ότι τους αξίζει μία πλούσια κρέμα χεριών. Βάλτε την κρεμούλα σας δίπλα στο κομοδίνο σας για να μην την ξεχνάτε! Εγώ έχω μία στο κομοδίνο μου (την Boskin Mix συστημένη από τη δερματολόγο μου) και μία στην κουζίνα μου (vaseline intensive care , μία απλή που τη βρίσκετε παντού!) για να τη χρησιμοποιώ και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτήν την παίρνω και μαζί μου! Επίσης να σας πω πως σε δύσκολες καταστάσεις η κρέμα που βάζω στα χέρια μου είνια η κλασική Bepanthol. Ειδικά μέσα στο χειμώνα τα χέρια τη χρειάζονται αρκετά!
  4. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε βερνίκι καλό είναι να τρίψετε την επιφάνεια των νυχιών σας, πολύ προσεκτικά και καθόλου βίαια, με ένα buffer . Με αυτόν τον τρόπο διατηρούμε την επιφάνεια των νυχιών λεία και ομοιόμορφη.
  5. Φροντίστε να απομακρύνετε κάθε ίχνος λιπαρότητας από τα νύχια πριν εφαρμόσετε το βερνίκι. Με αυτόν τον τρόπο θα δώσετε στο manicure σας λίγο παραπάνω… ζωή. Μπορείτε να βάλετε σε ένα βαμβάκι λίγο οινόπνευμα και να να περάσετε τα νύχια σας, ώστε να πάρετε μακρυά τυχών υπολείμματα κρέμας και λιπαρότητας γενικά.
  6. Ένα άλλο κόλπο για ακόμα… μακροβιότερο manicure είναι να περάσετε μία στρώση top coat την επόμενη ή μετά από 2 μέρες. Για μένα το καλύτερο προϊόν είναι το sech vite .  Πρόκειται για ένα βραβευμένο προϊόν, ΦΑΝΤΑΣΤΚΟ!
  7. Έρώτηση: τα νύχια μου ανπνέουν με τόσες στρώσεις προϊόντων πάνω τους; Η απάντηση έχει ως εξής: και βέβαια ΝΑΙ! Τα νύχια μας αναπνέουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος. Απλά η συχνή χρήση ασετόν καταστρέφει την κερατίνη… Προτιμείστε ξεβαφτικά χωρίς ασετόν.

ΠερισσότεραΣυμβουλές Για Άψογο Manicure & Τα Δικά Μου Αγαπημένα

Λιγότερο Άγχος; Και Όμως, Γίνεται!

Το άγχος είναι βασικό θα έλεγα χαρακτηριστικό της καθημερινότητάς μας… Άλλοι το καταπολεμούν, κάποιοι άλλοι χρειάζονται αυτό το λίγο άχγος για να τα καταφέρουν και κάποιοι άλλοι πνίγονται μέσα σε αυτό… Έγω, για να είμαι ειλικρινής, δεν πιστεύω ότι γίνεται να εξαφανίσουμε το άγχος από τη ζωή μας! Μπορώ να πω ότι ίσως να χρειάζεται και λίγο! Αυτό όμως που επίσης πιστεύω είναι ότι το άγχος μπορεί να λειτουργήσει και σαν ανασταλτικός παράγοντας στην καθημερινότητά μας, στη δουλειά μας και στις σχέσεις μας. Επομένως, είμαι υπέρ στο να κάνουμε ότι μπορούμε ώστε να μειώσουμε το άγχος μας. Ας κρατήσουμε αυτό που μας χρειάζεται, το υπόλοιπο ας το πετάξουμε μακρυά!

Ας δούμε λοιπόν πώς τα πάμε από άγχος; Αυτό το μικρό τέστ θα μας βοηθήσει. Απαντήστε, προσθέστε τους αριθμούς μπροστά από τις απαντήσεις σας και βρείτε το τελικό σας σκορ. Τα αποτελέσματα ακολουθούν μετά την ολοκλήρωση του τεστ:

Α. Γενικά πώς είναι ο ύπνος σου;

  1.  Δεν κοιμάμαι καλά
  2. Κοιμάμαι σχετικά καλά
  3. Κοιμάμαι πολύ καλά

Β. Πώς αισθάνεσαι όταν ξυπνάς;

  1. Συνήθως είμαι κουρασμένος/η
  2. Είμαι καλά
  3. Ξυπνάω γεμάτος/η ενέργεια

Γ. Το σωματικό σου βάρος έχει σκαμπανεβάσματα;

  1. Παίρνω βάρος κυρίως στην κοιλιά
  2. Το βάρος μου είναι σταθερό, αλλά παραπάνω από αυτό που θα ήθελα
  3. Το βάρος μου είναι σταθερό και ιδανικό θα έλεγα

Δ. Πόσο συχνα αρρωσταίνεις;

  1. Συνέχεια
  2. Μερικές φορές το χρόνο
  3. Σπάνια

Ε. Πως είναι η όρεξή σου; Έχεις λαχτάρα για το φαγητό σε άσχετες στιγμές;

  1. Η λαχτάρα μου είναι συχνή, ειδικά για κάτι λιπαρό
  2. Η λαχτάρα μου είναι ισορροπημένη
  3. Ικανοποιούμαι με υγιεινά σνακ

ΣΤ. Πόσο συχνά έχεις πονοκεφάλους ή πόνους στη μέση;

  1. Συχνά
  2. Κάποιες φορές
  3. Σπάνια

Ζ. Πώς είναι η σεξουαλική σου διάθεση;

  1. Χαμηλή
  2. Έτσι και έτσι
  3. Είμαι ικανοποιημένος/η

Η. Πώς είναι η λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος; Έχετε φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή παλινδρρόμηση;

  1. Νιώθω συχνά ένα ή περισσότερα από τα παραπάνω συμπτώματα
  2. Μερικές φορές έχω συμπτώματα
  3. Το πεπτικό μου λειτουργεί καλά

Θ. Σε ποιο επίπεδο πιστεύετε ότι βρίσκεται το άγχος σας;

  1. Συχνά νιώθω αγχωμένος/η
  2. Μερικές φορές έχω έντονο άγχος
  3. Είμαι ικανοποιημένος, σπάνια αγχωμένος

Ι. Πώς θα περιέγραφες τη διάθεσή σου γενικώς;

  1. Έχω συχνά τις μαύρες μου
  2. Είμαι ΟΚ
  3. Γενικά νιώθω αρκετά καλά

Αποτελέσματα:

  • 26 – 30 βαθμοί: χαμηλό άγχος
  • 20 – 25 βαθμοί: λίγο άγχος
  • 10 – 19 βαθμοί: πολύ και συσσωρευμένο άγχος

Πηγή: Stress – Relief – Help

Και κάπως έτσι έχουμε τώρα ένα μπούσουλα για τα επίπεδα στα οποία βρίσκεται το άγχος μας. Αν θέλετε να κάνετε κάτι για αυτό θα πρέπει πάνω από όλα να το θέλετε πραγματικά και να αλλάξετε λίγο τον τρόπο σκέψης σας και τις συνήθειές σας σε διάφορους τομείς: καθημερινότητα, διατροφή, ενδιαφέροντα. Τίποτα δε θα συμβεί μαγικά, ούτε αστραπιαία. Όλα θέλουν δουλειά, υπομονή, επιμονή και θέληση. Εγω, για άλλη μία φορά, έκανα την έρευνά μου, γιατί το άγχος είναι κάτι που με απασχολεί. Επιλέον, μετά τη γέννηση της Σοφίας (που έχει σύνδρομο Down) οι ανησυχίες μου έχουν διαφοροποιηθεί… Έχω καταφέρει, βέβαια, πολλά πράγματα τα οποία με άγχωναν χωρίς λόγο να τα αποβάλλω από τη ζωή μου. Αλλά πραγματικά πιστεύω ότι υπάρχουν περιθώρια βελτίωσης. Αυτό που θέλω πολύ είναι να μοιραστώ μαζί σας όλα αυτά τα ωραία που έχω μαζέψει κατά καιρούς μέσα από το διαδύκτιο άλλα και από συζητήσεις με ειδικούς και παθόντες! Έτοιμοι;

ΠερισσότεραΛιγότερο Άγχος; Και Όμως, Γίνεται!