Για όμορφα μαλλιά: το μυστικό βρίσκεται στο τί τρώμε

Για Όμορφα Μαλλιά

Για μακιγιάζ μιλήσαμε, για τα αγόρια μας μιλήσαμε, ε, να μην ασχοληθούμε και με το κεφάλι μας; Χριστούγεννα

Photo by Alex Suprun on Unsplash

έρχονται, τα όμορφα μαλλιά είναι must.

Όπως έχω ξαναπεί σε διάφορα άρθρα, μου αρέσει να διαβάζω οτιδήποτε μου προκαλεί ενδιαφέρον,αλλά και περιέργεια. Παρ’όλο που ζούμε στην εποχή του internet, μου αρέσει πολύ να αγοράζω και περιοδικά (αυτό είναι κάτι που ο καλός μου δεν μπορεί να καταλάβει: «γιατί πρέπει να χαλάς λεφτά στα περιοδικά, αφού ότι θες το βρίσκεις στο internet!»). Εμένα όμως μου αρέσει να τα ξεφυλλίζω, να τα διαβάζω, να τσακίζω σελίδες που με ενδιαφέρουν, να σκίζω και να κρατάω άρθρα που θεωρώ χρήσιμα. Έχω ιδιαίτερη αγάπη στο χαρτί, τί να κάνω;

Τώρα, τί σχέση έχουν όλα αυτά με τα όμορφα μαλλιά; Άμεση γιατί ότι θα διαβάσετε βασίζονται σε ένα άρθρο που διάβασα το καλοκαίρι, σχετικό με το πως να έχουμε όμορφα μαλλιά (Vita, τεύχος 10, 7-8/2018, «Οι τροφές που προτατεύουν τα μαλλιά μας», σελ. 98). Το συγκεκριμένο θέμα άρθρο μου τράβηξε το ενδιαφέρον γιατί ασχολείται, ναι μεν, με τα όμορφα μαλλιά, αλλά από μέσα. Με άλλα λόγια απαριθμεί τροφές που βοηθάνε στην υγεία των μαλλιών μας. Γενικά, να ξέρετε ότι σίδηρος, ψευδάργυρος, βταμίνες του συμπλέγματος Β και η βιταμίνη Α είναι βασικόί σύμμαχοι για όμορφα μαλλιά.

  • συκώτι: για το σίδηρο και τη βιταμίνη Α που προστατεύει το τριχωτό της κεφαλής.
  • αβγά: για την πρωτεϊνη και το αμινοξύ κιστίνη, το οποίο εμπλέκεται ενεργά στο σχηματισμό και τη διατήρηση της τρίχας. Επιπλέον η βιοτίνη του κρόκου συμβάλει στην υγεία της τρίχας.
  • πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, μαρούλι κτλ): για το φυλλικό οξύ που είναι απαραίτητο για τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων του οργανισμού.
  • θαλασσινά (γαρίδες, χταπόδι, μύδια, καλαμάρια κτλ): για το σίδηρο, το ψευδάργυρο, τα Ω3 λιπαρά και την ταυρίνη που συνεισφέρει στην καλή υγεία του τριχωτού της κεφαλής.
  • ηλιόσποροι: για την βιταμίνη Ε που εμποδίζει τη γήρανση της τρίχας και όχι μόνο… Η βιταμίνη Ε είναι η βιταμίνη της νεότητας.
  • Πιπεριές: για τη βιταμίνη C, απαραίτητη για τη σύνθεση κολλαγόνου, βασικό συστατικό του θύλακα της τρίχας. Άλλες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C: μπορόκολο, κουνουπίδι, ακτινίδια, φράουλες, εσπεροειδή
  • γιαούρτι: για τη βιταμίνη Α, από την οποία εξαρτάται η καλή υγεία της ρίζας της τρίχας. Η έλλειψή της προκαλέι ξηρότητα και κάνει τα μαλλιά εύθραυστα.
  • σταφύλλι: για τα αντιοξειδωτικά του και συγκεκριμένα για τις κατεχίνες (πιο πλούσιο το κόκκινο σταφύλλι), οι οποίες ενισχύουν τη μικροκυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής.

Τώρα θα μου πείτε, πού να βρόυμε σταφύλλι χειμωνιάτικα; Δε θα βρείτε, για αυτό πιείτε κρασάκι κόκκινο! Ταιριάζει στην ατμόσφαιρα του Χειμώνα και έχει το χρώμα των Χριστουγέννων, που πλησιάζουν!

Και αν θέλετε και άλλα tips ομορφις και περιποίησης δείτε τα παρακάτω posts:

Θνινοπωρινά (και όχι μόνο) Μυστικά Περιποίησης

Χριστουγεννιάτικες Συμβουλές Ομορφιάς

Καλό Σαββατοκύριακο σε όλους!

ΥΓ: Μήπως θα στολίσετε;

Σχολιάστε